10 Manfaat Kesehatan Dari Paprika Kuning

Manfaat paprika kuning - Menjalani hidup yang sehat adalah suatu keharusan bagi semua orang. Kita bisa mencapai kehidupan yang sehat dengan mengkonsumsi sayuran sehat, salah satunya adalah paprika kuning. Ini adalah sayuran yang dapat kita temukan di mana-mana di makanan kita. Mulai dari Pizza, barbeque, hingga salad, kita akan menemukan paprika dalam penyajiannya. Paprika memiliki nama latin Capsicum Annuum, itu milik kelompok kultivar. Kita semua tahu bahwa ada banyak warna dari paprika.

Namun sebetulnya, semua cabai manis ini mulai dengan paprika hijau. Semakin lama ia bertahan pada batangnya, warnanya akan berangsur-angsur berubah dari hijau, kuning, oranye, menjadi merah. Warnanya menentukan kematangan paprika dan semakin manis rasanya. Warna juga menentukan nutrisi yang dikandungnya, semakin lama waktu yang diperlukan bagi kita untuk mengambilnya, semakin kaya nutrisi yang dimilikinya.

Sungguh menakjubkan bahwa manfaat paprika kuning yang mengandung lebih banyak antioksidan, vitamin dan mineral daripada yang hijau. Berkat karotenoid yang dapat ditemukan di sebagian besar sayuran berwarna kuning, oranye atau merah seperti wortel. Rasanya lebih manis juga, karena membutuhkan waktu lebih lama di batangnya daripada yang hijau.

Paprika kuning seperti halnya paprika lainnya, dapat ditemukan sepanjang tahun. Itu hanya dapat hidup di tanah yang hangat. Sayuran ini juga mengandung manfaat banyak bagi kesehatan. Sebelum kita melanjutkan manfaat kesehatan dari manfaat paprika kuning, mari kita memecah nutrisi yang terkandung dalam satu porsi paprika kuning.

Nutrisi Dari Paprika Kuning

Ukuran Porsi: 1 paprika kuning ukuran sedang

• Kalori: 50
• Protein: 2 g
• Lemak Jenuh: o g
• Lemak Tak Jenuh Tunggal: 0 g
• Polyunsaturated: 0 g
• Karbohidrat: 12 g
• Gula: 0 g
• Serat: 2 g
• Vitamin C: 341 mg
• Vitamin B6: 3 mg
• Folat: 48,4 mcg
• Kalium: 394 mg
• Tembaga: 0,2 mg
• Mangan: 0,2 mg

Paprika kuning mengandung semua nutrisi bermanfaat yang disebutkan di atas. Vitamin dan mineral yang kaya yang dapat ditemukan di paprika kuning membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Berikut ini manfaat paprika kuning bagi kesehatan:



Menurukan Resiko Dari Penyakit Jantung
Penyakit jantung telah menjadi salah satu penyebab kematian paling umum. Saat ini, dengan popularitas junk food, rendahnya kesadaran gaya hidup sehat, risiko terkena penyakit jantung semakin meningkat dan tidak mengenal usia. Jumlah folat yang tinggi mengontrol kadar homocysteine yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Menurukan Resiko Dari Kanker
Setelah penemuan begitu banyak teknologi yang bermanfaat, para ahli masih berjuang untuk menemukan obat untuk kanker. Dengan demikian, kanker menjadi penyebab kematian paling mematikan bagi manusia. Makanan yang kita konsumsi setiap hari juga berkontribusi meningkatkan risiko kanker. Karena sistem industri makanan telah direkayasa sedemikian rupa sehingga kita hampir tidak dapat menemukan semua nutrisi asli yang kita harapkan dalam makanan kita.

Selain menurunkan risiko penyakit jantung, tingginya kadar Vitamin C di paprika kuning juga dapat menurunkan risiko kanker. Dianjurkan untuk mengonsumsi paprika kuning mentah, karena memasak dapat menghabiskan vitamin C.

Mendukung Pertumbuhan Janin Yang Sehat
Kita dapat menemukan banyak folat dalam satu porsi paprika kuning. Folat adalah salah satu nutrisi terpenting bagi ibu hamil, karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat. Jadi, jika hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi paprika kuning demi kesehatan ibu serta pertumbuhan bayi.

Membantu Melawan Morning Sickness
Folat juga membantu ibu hamil untuk membantu memerangi mual di pagi hari. Morning Sickness telah menjadi salah satu sumber ketidaknyamanan bagi ibu hamil. Karena morning sickness sering membuat seseorang tidak produktif sepanjang hari. Jadi, jika hamil dapat mencoba mengkonsumsi paprika kuning untuk mencegah mual.

Bantuan Terhadap Sindrom Pra-menstruasi
Sindrom pra-menstruasi adalah nemesis nomor satu perempuan. Sebagian besar wanita mengalami PMS ketika periode menstruasi semakin dekat. Ini dapat merusak produktivitas karena PMS mempengaruhi wanita secara emosional dan fisik. Mengkonsumsi paprika kuning pasti bisa menjadi solusi bagi perjuangan bulanan wanita dengan sindrom pramenstruasi. Tingginya kadar folat dan Vitamin B6 dapat membantu produksi hormon, dengan demikian juga membantu terhadap sindrom pramenstruasi.

Meringankan Depresi
Studi ini menemukan bahwa depresi telah menjadi semakin meningkat di antara berbagai kelompok usia. Perubahan cara manusia hidup dikaitkan dengan fenomena itu. Vitamin B6 dan folat dalam paprika kuning dapat membantu meringankan depresi. Jadi, meskipun itu benar-benar tidak dapat membantu menyembuhkan depresi sama sekali, paprika kuning dapat membantu orang dengan depresi untuk secara perlahan meringankan suasana hati mereka. Dengan demikian, akan lebih mudah bagi kita untuk menjalani kehidupan yang seimbang.

Meningkatkan Kesehatan Mata
Paprika kuning juga mengandung banyak karotenoid, lutenoid dan beta-karoten tertentu. Karotenoid sangat penting untuk kesehatan mata. Itulah mengapa wortel direkomendasikan bagi mereka yang memiliki masalah mata, wortel seperti paprika kuning mengandung karotenoid dalam jumlah besar.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Satu porsi paprika kuning mengandung 340 mg Vitamin C. Vitamin C sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Jadi, dengan jumlah Vitamin C yang melimpah, mengkonsumsi paprika kuning dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Anti Penuaan
Vitamin C baik untuk anti penuaan. Kebanyakan serum perawatan kulit untuk anti-penuaan mengandung konsentrasi tinggi Vitamin C. Jika khawatir tentang penuaan, kamu dapat mulai dengan mengkonsumsi paprika kuning sebagai agen anti-penuaan yang dapat membantu masalah kulit dari dalam.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Paprika kuning hanya mengandung 50 mg kalori. Vitamin B dalam paprika kuning membantu mengubah karbohidrat dalam makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Dengan membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, karbohidrat yang tinggal di sistem hanya yang produktif. Tingginya kadar karbohidrat dan lemak yang tidak produktif adalah penyebab obesitas dan kegemukan. Jadi, mengkonsumsi paprika kuning dapat membantu menurunkan berat badan.

Itulah manfaat kesehatan dari paprika kuning. Paprika kuning kaya akan antioksidan yang memberi banyak manfaat bagi tubuh. Tapi, makan paprika kuning juga hadir dengan beberapa efek samping. Bagi yang tidak toleran dengannya, mungkin mengalami masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan mual.