10 Efek Samping Bawang Bombay Jika Mengkonsumsinya Berlebihan

Bawang bombay telah berabad-abad dibudidayakan di banyak wilayah di dunia dan tersedia dalam banyak varietas. Menjadi sumber nutrisi yang baik seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien dll. Selain manfaat bawang bombay bagi kesehatan dan kecantikan. Namun, perlu diketahui bahwa selain manfaat tersebut, ada juga beberapa efek samping bawang bombay jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Dalam artikel ini, kita akan tahu tentang efek samping utama dari bawang bombay jika dikonsumsi secara berlebihan.

(1) Efek Samping Bawang Bombay: Tidak Aman Bagi Individu Yang Mengalami Alergi Bawang Bombay
Mengkonsumsi bawang bombay secara teratur bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Namun, Bawang bombay bukanlah produk yang aman untuk dikonsumsi bagi individu yang alergi terhadap bawang bombay.

Jika kamu adalah salah satu dari mereka yang alergi terhadap bawang bombay maka kamu harus menjauhkan diri dari mengkonsumsinya karena dapat menimbulkan gejala alergi seperti kemerahan pada kulit dan mata, kulit gatal, kesulitan bernapas, pembengkakan mulut, dan kesemutan.

Itu juga bisa menurunkan tingkat tekanan darah kamu ke tingkat yang sangat rendah sehingga kamu mungkin perlu mencari perhatian medis segera.

(2) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Menyebabkan Gas Usus Dan Perut Kembung
Efek samping lain dari makan terlalu banyak bawang bombay adalah dapat menyebabkan gas usus di dalam tubuh kita. Efek samping bawang bombay ini terutama karena adanya gula alami seperti fruktosa di dalamnya.

Perut kita tidak efektif dalam mencerna kebanyakan gula dan fruktosa adalah salah satunya. Karena gula tidak dicerna dengan baik oleh perut kita sehingga gula yang masuk ke dalam usus, di dalam usus gula atau fruktosa dirusak oleh bakteri dalam proses inilah gas terbentuk.

Dalam kuantitas yang lebih sedikit, ini bukan masalah. Namun, jika kamu mengkonsumsi terlalu banyak bawang bombay maka tingkat gas usus dapat meningkat dan ini dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti perut kembung.

Gejala-gejala yang dialami ini bisa menjadi lebih buruk jika sistem pencernaan kamu tidak toleran terhadap bawang bombay. Intoleransi Makanan tidak membahayakan jiwa, tetapi kadang-kadang dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
(3) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Menyebabkan Mulas
Makan bawang bombay secara teratur dan moderat bermanfaat bagi jantung dan membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Namun, apapun yang berlebihan itu tidak baik, sama halnya mengkonsumsi bawang bombay secara berlebihan.

Seperti sebuah studi 1990 yang diterbitkan dalam "American Journal of Gastroenterology", telah ditemukan bahwa orang yang makan bawang bombay dalam jumlah yang berlebihan lebih mungkin mengalami masalah pencernaan seperti mulas, dan wanita hamil berada pada risiko yang lebih tinggi dari mulas.

Mulas adalah suatu kondisi di mana seseorang merasakan sensasi terbakar dan rasa sakit yang luar biasa pada bagian perut bahkan hingga ke dada. Ini terutama terjadi ketika asam yang ada di perut kita mengalir ke arah atas ke esofagus.

Untuk alasan ini, disarankan untuk makan bawang bombay di moderasi dan wanita hamil harus mengkonsumsi bawang bombay hanya setelah berkonsultasi dengan dokter mereka.

(4) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Mengganggu Obat Tertentu
Efek samping utama lain dari makan terlalu banyak bawang bombay adalah dapat mengganggu obat pengencer darah. Bawang bombay terutama bawang bombay hijau mengandung tingkat Vitamin K yang tinggi di dalamnya.

Vitamin K hadir adalah vitamin alami yang membantu dalam pembekuan darah dan ini adalah kebalikan dari apa yang pengencer darah lakukan.

Jadi, jika kamu mengonsumsi obat pengencer darah seperti coumadin maka kamu harus memperhatikan asupan vitamin K kamu.

(5) Efek Samping Bawang Bombay: Terlalu Banyak Potassium Buruk Bagi Kesehatan
Bawang bombay adalah sumber potasium yang sangat baik yang merupakan vasodilator yang melonggarkan pembuluh darah kita dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita. Dengan demikian, ia mengatur tekanan darah dan dengan demikian mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Meskipun ini adalah keuntungan dari bawang bombay, itu bisa berubah menjadi kerugian jika kamu mengkonsumsi secara berlebihan.

Ini karena makan terlalu banyak bawang bombay dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah dan ini dapat menimbulkan hipotensi yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pusing, pusing, mual, depresi, pandangan kabur, dll.

Selain itu, jika kamu sudah minum obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi maka kamu juga harus makan bawang bombay dalam jumlah sedang karena efek gabungan dari kedua obat dan bawang bombay dapat menurunkan tekanan darah kamu ke tingkat yang sangat rendah.
(6) Efek Samping Bawang Bombay: Menyebabkan Iritasi Pada Kulit Terhadap Beberapa Individu
Bawang bombay bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit, dan untuk alasan ini jus bawang bombay digunakan untuk mengobati memar kulit, luka, jerawat, dll. Manfaat bawang bombay ini terutama disebabkan oleh sifat anti-septiknya.

Namun, perlu juga dicatat bahwa tidak semua orang merasa nyaman dengan bawang bombay dan beberapa alergi terhadapnya.

Orang-orang ini harus menghindari penggunaan bawang bombay atau jusnya pada kulit mereka karena dapat menyebabkan reaksi alergi seperti gatal-gatal pada kulit, iritasi, kemerahan pada kulit dll.

(7) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Menyebabkan Napas Menjadi Bau
Bawang bombay mengandung sejumlah besar belerang yang memberikan sejumlah manfaat seperti detoksifikasi sel, membantu produksi insulin, membuat arteri dan vena menjadi fleksibel. Namun, itu juga terkait dengan menyebabkan bau mulut yang menyengat. Untuk alasan ini, disarankan untuk makan bawang bombay dalam jumlah terbatas.

(8) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Memperburuk Masalah Kardiovaskular
Konsumsi bawang bombay secara teratur dan moderat sangat bermanfaat bagi jantung dan membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular kita.
Manfaat ini karena adanya nutrisi seperti vitamin, mineral dan fitonutrien di dalamnya. Kalium yang ada dalam bawang bombay bertindak sebagai vasodilator yang berarti melemaskan pembuluh darah kita dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh kita, dan dengan demikian dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dengan mengatur tekanan darah tinggi, itu juga mengurangi risiko berbagai masalah kardiovaskular. Namun, perlu dicatat bahwa makan terlalu banyak bawang bombay tidak begitu baik untuk kesehatan kardiovaskular kita. Ini karena tingkat tinggi kalium dalam tubuh kita dapat menurunkan tingkat tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah dan ini dapat menimbulkan hipotensi.

Selain itu, tingkat tinggi kalium dalam tubuh kita dapat menimbulkan komplikasi kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur, stroke, dan serangan jantung. Ini adalah alasan lain untuk tidak makan bawang bombay dalam jumlah berlebihan.

(9) Efek Samping Bawang Bombay: Dapat Menurunkan Gula Darah Menjadi Tingkat Rendah Yang Berbahaya
Konsumsi bawang bombay secara teratur dan moderat sangat bermanfaat bagi individu yang menderita diabetes atau yang berisiko terkena diabetes. Manfaat ini karena indeks glikemik bawang bombay yang rendah.

Perlu dicatat bahwa indeks glikemik bawang hanya 10 yang dianggap angka rendah dan ini berarti bahwa makan bawang bombay melepaskan gula ke dalam aliran darah pada tingkat yang lambat dan dengan demikian membantu dalam mengendalikan diabetes.

Selain ini, senyawa kromium hadir didalamnya juga memainkan peran penting dalam mengendalikan diabetes karena memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Namun, perlu dicatat bahwa makan terlalu banyak bawang bombay dapat menurunkan kadar gula darah ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipoglikemia, ditandai dengan gejala seperti pandangan kabur, detak jantung yang cepat, detak jantung tidak teratur, sakit kepala, pusing dan kesulitan berpikir.

Selain itu, jika kamu sudah minum obat untuk mengatur kadar gula darah kamu, mengkonsumsi bawang bombay dalam jumlah berlebihan dapat memperburuk situasi dan menurunkan gula darah kamu ke tingkat yang sangat rendah.

(10) Efek Samping Bawang Bombay: Terlalu Banyak Serat Buruk Bagi Pencernaan
Bawang adalah sumber serat makanan yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Serat makanan hadir dalam bawang bombay memainkan peran penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat karena bertindak sebagai pencahar alami, meningkatkan gerakan usus dan dengan demikian memberikan bantuan dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya seperti perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya.

Selain itu, serat makanan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular karena membantu dalam menghilangkan kolesterol jahat LDL dari tubuh kita, dan meningkatkan tingkat kolesterol HDL yang baik.

Ini juga membantu dalam penurunan berat badan karena membuat perut kita kenyang untuk durasi yang lebih lama, mengurangi dorongan untuk makan lagi dan lagi, dan dengan demikian mengontrol makan berlebihan dan mencegah kegemukan.

Meskipun serat makanan hadir dalam bawang bombay memberikan sejumlah manfaat, sebaiknya untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena serat makanan tingkat tinggi buruk untuk kesehatan kita dan menimbulkan masalah seperti kram, diare, mal-absorpsi, sembelit, gas usus, perut kembung, bahkan penyumbatan usus.