Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Sayur Kecipir Dan Efek Sampingnya

manfaat-sayur-kecipir
Manfaat sayur kecipir - Kecipir seringkali merupakan bagian yang luar biasa dari diet seimbang dan sehat yang juga ramah dikantong. Daun, akar, batang dan bunga semuanya dapat dimakan dan semuanya dikemas dengan nutrisi. Nutrisi ini termasuk protein, mineral dan vitamin, terutama Vitamin A, yang tidak hanya membantu memberi nutrisi pada tubuh yang sehat namun juga membawa banyak manfaat kecantikan.

Manfaat sayur kecipir bagi kesehatan dibahas di bawah ini.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Membantu Mencegah Penuaan Dini
Jaat (nama lain kecipir) terdiri dari sejumlah besar tembaga yang merupakan antioksidan kuat yang bekerja dengan adanya enzim antioksidan superoksida dismutase untuk melindungi selaput sel dari radikal bebas. Superoksida dismutase adalah salah satu antioksidan kuat yang bekerja di dalam tubuh dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas menyerang banyak sistem organ yang berbeda, namun secara khusus diteliti dengan baik dalam hal pengaruhnya terhadap penuaan, termasuk keriput, bintik-bintik penuaan, dan kerentanan terhadap berbagai jenis kanker, degenerasi makula, dan malfungsi ginjal. Memiliki cukup tembaga dalam makanan sehari-hari dapat membuat terlihat muda lebih lama. Kecipir terdiri dari 5.242 mg tembaga yang 582,44% dari nilai yang direkomendasikan sehari-hari sehingga kecipir adalah salah satu metode terbaik untuk mendapatkan jumlah tembaga yang cukup.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Meredakan Sakit Kepala dan Migrain
Penelitian telah menemukan bahwa triptofan mengurangi rasa sakit yang berkaitan dengan sakit kepala dan migrain, serta masalah mual dan tidur serius yang dialami oleh banyak korban migrain. Peningkatan sintesis otak serotonin tampaknya pereda alami untuk sakit kepala dan gejala migrain, seperti kepekaan terhadap cahaya, gangguan pencernaan, rasa sakit dan banyak lagi.

Satu penelitian yang dilakukan oleh Murdoch University School of Psychology di Australia menemukan bahwa lima sampai delapan jam setelah mengkonsumsi minuman dengan susunan lengkap dari 19 asam amino yang berbeda, termasuk triptofan, gejala migrain jauh berkurang. Jadi sertakan makanan yang kaya akan tryptophan seperti kecipir untuk mengurangi sakit kepala dan masalah terkait lainnya.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Menjamin Kehamilan Sehat
Biasanya dokter menyarankan wanita hamil untuk meningkatkan asupan zat besi dari sumber makanan atau suplemen. Sebuah studi dari Cochrane Database of Systematic Reviews melaporkan bahwa suplementasi zat besi pralahir membantu menurunkan risiko berat lahir rendah dan menghindari anemia ibu selama kehamilan. Wanita hamil harus mendapatkan 27 miligram zat besi perhari. Suplemen zat besi paling baik diserap bila ditambah dengan makanan kaya vitamin C, seperti jus jeruk, anggur, dan tomat. Kecipir terdiri dari 24,46 mg zat besi yang 305,75% dari nilai yang direkomendasikan setiap hari, jadi sebaiknya sertakan dalam menu makanan harian untuk mendapatkan jumlah zat besi yang cukup.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Menyembuhkan Peradangan dan Keseleo
Konsumsi kecipir secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan penyakit keseleo dan peradangan dengan meningkatkan tingkat superoksida dismutase karena mengandung banyak mangan. Hal ini terjadi karena sifat antioksidannya. Defisiensi superoksida dismutase (SOD) dapat diamati pada pasien arthritis. SOD mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat penting oleh tubuh pasien radang sendi yang membantu meningkatkan sintesis dan fungsi SOD. Hal ini berguna untuk mengurangi gejala dari kondisi tersebut dan menjadikan hidup lebih sehat.
Penelitian telah membuktikan bahwa tiamin dapat membantu untuk bertahan terhadap masalah penglihatan seperti katarak dan glaukoma. Hal ini disebabkan kemampuannya untuk mempengaruhi sinyal saraf dan otot, yang penting dalam menyampaikan informasi dari mata ke otak. Kecipir adalah salah satu sumber vitamin B1 terbaik karena mengandung 1,875 mg vitamin B1 yaitu 156,25% dari nilai yang dianjurkan setiap hari. Jadi konsumsi kecipir setiap hari untuk mengatasi semua masalah penglihatan.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Membantu Mengurangi Berat Badan
Selain membantu pencernaan dan mencegah sembelit, serat membantu cepat kenyang, faktor kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Karena serat tetap berada di perut lebih lama dari makanan lain, perasaan kenyang akan bertahan lebih lama, sehingga menjadikan porsi makan lebih sedikit. Makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran cenderung rendah kalori, jadi dengan memasukkan serat ke dalam makanan, lebih mudah mengurangi kalori. Kecipir juga merupakan salah satu sumber serat terbaik sehingga harus dimasukkan kedalam menu makanan sehari-hari.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Mengatasi Kelelahan
Kecipir terdiri dari sejumlah fosfor yang memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, kelelahan dan kelainan serupa lainnya. Tingkat normal fosfor dalam tubuh adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan aktif. Jumlah normal sekitar 1200 mg untuk orang dewasa, menurut para ahli dan dari berbagai saran dari para praktisi kesehatan. Selain itu kelemahan seksual juga bisa disembuhkan dengan suplementasi kecipir yang sehat ke dalam tubuh, jadi masalah seperti kehilangan libido, frigiditas, impotensi, dan motilitas sperma bisa disembuhkan dengan memiliki persediaan fosfor yang memadai di sistem tubuh.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Membantu Mencegah Diabetes
Vitamin D dan kalsium saat dikonsumsi bersama mungkin bermanfaat dalam mengoptimalkan metabolisme glukosa dan membantu mencegah diabetes menurut beberapa penelitian. Vitamin D dan kalsium memiliki efek langsung pada sel pankreas yang mengendalikan sekresi insulin dan juga kadar gula darah. Kalsium adalah komponen penting dari proses seluler yang terjadi di dalam jaringan responsif insulin seperti otot rangka dan jaringan lemak. Kecipir terdiri dari 801 mg kalsium yang merupakan 80,10% dari nilai yang dianjurkan setiap hari.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Mencegah Asma
Pasien yang menderita asma kronis mungkin bisa menormalkan pernapasan mereka dengan bantuan suplemen magnesium yang membantu merelaksasi otot bronkial dan mengatur pernapasan. Bahkan mengi dan sesak napas bisa terbebas melalui pemberian magnesium intravena. Kecipir adalah salah satu obat terbaik untuk ini karena mengandung 326 mg magnesium yang merupakan 77,62% dari nilai yang direkomendasikan setiap hari.

Manfaat Sayur Kecipir Untuk Meningkatkan Imunitas dan Melawan Pilek
Makanan kaya seng seperti kecipir sering diambil sebagai obat alami untuk melawan pilek dan gejala penyakit. Bila diminum paling tidak selama lima bulan, seng mengurangi risiko terkena flu biasa, ditambah suplemen setelah merasa sakit dapat mempercepat proses penyembuhan.

Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat mengganggu proses molekuler yang menyebabkan lendir dan bakteri terbentuk di dalam nasal. Seng ionik, berdasarkan muatan listriknya, memiliki kemampuan untuk menggunakan efek antiviral dengan menempelkan reseptor pada sel epitel hidung dan menghalangi pengaruhnya. Jadi kecipir harus disertakan dalam makanan harian anda.

Bahaya Kecipir

Kecipir dan bagian tanaman dapat dikonsumsi dengan aman oleh semua orang sehat tanpa ada syarat. Namun, individu dengan diketahui alergi terhadap polong-polongan dan pada penyakit defisiensi enzim G6PD harus menghindarinya.

Efek samping makan kecipir - Kecipir mengandung asam oksalat, zat alami yang ditemukan di beberapa sayuran yang dapat mengkristal sebagai batu oksalat di saluran kemih pada beberapa orang. Oleh karena itu, individu yang diketahui dengan batu oksalat di saluran kemih disarankan untuk menghindari makan sayuran dari keluarga Brassica dan Fabaceae. Oleh karena itu, asupan air yang memadai disarankan untuk menjaga output urin normal pada individu-individu ini untuk meminimalkan risiko batu oksalat.

*Image source : Flickr

Post a Comment for "Manfaat Sayur Kecipir Dan Efek Sampingnya"

Exipure Supplemets

Click the image for details