Apa Manfaat Dan Bahaya Dari Daun Mint?

Mint adalah bahan populer yang dapat digunakan segar atau kering di banyak hidangan. Minyak mint sering digunakan dalam pasta gigi, permen karet, permen, dan produk kecantikan.
Mentha nama lain dari mint, memiliki keluarga tanaman yang mengacu pada kelompok sekitar 15 hingga 20 spesies tanaman, termasuk peppermint dan spearmint.

Mint memiliki salah satu kapasitas antioksidan tertinggi dari makanan apa pun. Mempelajari cara menggunakan rempah segar dan rempah-rempah seperti mint untuk menambah rasa saat memasak juga dapat membantu mengurangi asupan natrium. Artikel ini memberikan rincian manfaat kesehatan dan setiap potensi risiko kesehatan yang terkait dengan mengkonsumsi mint.

Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan
Mint diyakini memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

• Alergi: Tanaman mint mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang disebut asam rosmarinic. Ini telah dipelajari untuk keefektifannya dalam mengurangi gejala alergi musiman, mengungkapkan pengobatan alami yang menjanjikan
• Menyusui: Menyusui menawarkan manfaat yang signifikan untuk bayi dan orang tua, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit dan kerusakan pada puting. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan April 2007 di International Breastfeeding Journal menunjukkan bahwa air peppermint dapat membantu mencegah puting susu dan sakit puting pada ibu yang baru pertama kali menyusui.
• Gangguan pencernaan dan gas: Mint adalah ramuan menenangkan dan menenangkan yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu dengan sakit perut atau gangguan pencernaan. Mint dianggap meningkatkan sekresi empedu dan mendorong aliran empedu, yang membantu mempercepat dan mempermudah pencernaan (dan yang juga dapat mendukung kadar kolesterol yang sehat). Peppermint juga dianggap dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan dari gas dan kembung. Teh peppermint adalah obat rumah umum untuk perut kembung.
• Sindrom usus yang teriritasi (IBS): Penggunaan minyak peppermint telah ditemukan sebagai pengobatan yang efektif dan aman bagi mereka yang menderita sakit perut atau ketidaknyamanan yang terkait dengan IBS. 2,5 kapsul enterik-dilapisi yang paling efektif dan mencegah kapsul melarutkan dalam perut, yang dapat menyebabkan mulas. Dalam satu uji klinis terkontrol plasebo double-blind, 75% pasien dengan IBS yang mengonsumsi kapsul minyak peppermint enteric-coated dua kali sehari selama 4 minggu memiliki setidaknya 50% penurunan total gejala IBS (dibandingkan dengan tidak ada perubahan signifikan pada pasien yang memakai sebuah plasebo).
• Ulkus lambung: Dalam sebuah penelitian pada hewan, mentol ditemukan untuk membantu melindungi lapisan lambung dari efek negatif indometasin dan etanol, memberikannya peran potensial dalam mencegah bisul lambung yang berhubungan dengan konsumsi alkohol dan penggunaan biasa penghilang rasa sakit.
• Pereda nyeri: Menerapkan ekstrak peppermint secara eksternal telah ditemukan untuk meningkatkan ambang rasa sakit pada manusia.12 Bagian dari keluarga semak (Mauremint), mint Brasil (Hyptis crenata) telah ditemukan sama efektifnya untuk pereda nyeri sebagai obat aspirin-gaya sintetis indometasin saat diambil sebagai "teh".
• Kulit: Bila dioleskan secara topikal pada minyak, salep atau lotion, mint memiliki efek menenangkan dan mendinginkan kulit yang terkena gigitan serangga, ruam atau reaksi lainnya.
• Kesehatan mulut: Mint adalah agen anti-mikroba alami dan penyegar napas.

Bahaya Daun Mint
Seperti banyak herbal, mint dapat memiliki efek buruk pada sebagian orang. Jangan gunakan mint dalam upaya untuk menenangkan masalah pencernaan jika gejala kamu berhubungan dengan gastroesophageal reflux disease (GERD). Itu bisa memperburuk gejala. Minyak peppermint, jika diminum dalam dosis besar, bisa beracun. Menthol murni beracun dan tidak boleh dikonsumsi secara internal.

Jangan oleskan minyak mint ke wajah bayi atau anak kecil, karena dapat menyebabkan kejang yang menghambat pernapasan. Gunakan hati-hati dengan produk mint jika kamu telah atau sebelumnya memiliki batu empedu. Konsultasilah ke dokter kamu untuk menentukan apakah obat kamu dapat berinteraksi dengan mint atau minyak mint.