Manfaat Sayur Buncis Untuk Diet

Manfaat sayur buncis untuk diet, buncis bisa membantu menurunkan berat badan.

Kedengarannya gila, tapi memang benar: buncis memiliki sejumlah fitur yang benar-benar dapat mempengaruhi ukuran pinggang anda. Bagian terbaik? Buncis super murah, sehingga anda dapat membelinya tanpa bikin kantong kering.

Buncis dan Berat Badan

Manfaat sayur buncis untuk diet, cara terbesar buncis dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan kandungan seratnya yang sangat tinggi. Buncis sangat berserat, sebenarnya, buncis memberikan 12 persen dari total rekomendasi serat harian anda - semuanya hanya dengan satu cangkir buncis.

Serat memiliki sejumlah manfaat besar untuk ukuran pinggang anda: Pertama, dibutuhkan tubuh anda beberapa saat untuk dicerna, sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan yang tidak diinginkan. Itu berarti lebih sedikit kalori yang dikonsumsi dan program penurunan berat badan lebih mudah secara keseluruhan.



Serat buncis juga membantu mengatur kadar gula darah, dan juga meningkatkan kesehatan pencernaan, mengeluarkan racun dari tubuh, membersihkan usus dan mencegah kembung.

Karbohidrat kompleks dalam buncis juga membantu mengontrol kadar gula darah, mengurangi jumlah insulin yang diproduksi pankreas. Karena insulin dikaitkan dengan penyimpanan lemak, pengurangan hormon ini dapat meningkatkan peluang penurunan berat badan.

Untuk melengkapi semua ini, buncis juga sangat rendah kalori menjadikannya sayuran yang sangat bermanfaat untuk program diet. Secangkir penuh buncis hanya mengandung 31 kalori - kurang dari 2 persen dari total kalori harian anda. Itu sangat gila!

Manfaat Buncis lainnya

Buncis juga mengandung banyak manfaat kesehatan lainnya. Buncis sangat tinggi magnesium, yang sangat penting untuk kesehatan ginjal, jantung dan otot, dan buncis memiliki banyak vitamin A, fluorida dan nutrisi dan mineral lainnya.

Buncis juga bisa membantu menurunkan kolesterol anda, menurunkan tekanan darah anda dan mungkin bahkan mencegah kanker. Sebenarnya, penelitian terbaru telah menetapkan IP6, ekstrak dari buncis, sebagai agen pertarungan kanker yang efektif.

Jika anda khawatir dengan keriput atau penuaan, buncis juga bisa membantu anda. Buncis diketahui mengandung resveratrol, senyawa yang diyakini dapat mencegah kerusakan DNA yang menyebabkan tanda-tanda penuaan. Buncis juga memiliki banyak antioksidan, yang melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit, otak dan menurunkan sistem kekebalan tubuh anda.

Manfaat lain yang mengejutkan dari buncis adalah bahwa buncis dapat membunuh jamur dan mencegah infeksi. Secara khusus, buncis sangat membantu mengurangi jamur usus, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan.

*Image source : Pixabay

Click the image for details