10 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan
Misalnya jus lemon yang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan. Terlebih lagi, sebagai minuman yang menyegarkan, jus lemon membantu tetap tenang dan sejuk.
Fakta Nutrisi Lemon
Manfaat kesehatan lemon karena banyak elemen bergizi. Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, dan sejumlah kecil vitamin dan mineral, termasuk vitamin B (niasin, folat, thiamin, riboflavin) serta kalium, seng, dan magnesium
Manfaat Lemon Untuk Kesehatan
Berbagai manfaat dari jeruk lemon ini dijelaskan secara detail di bawah ini:
1. Dapat Mencegah Hipertensi
Jus lemon dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan penggunaan jangka panjang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, konsumsi lemon secara teratur yang dikombinasikan dengan jalan kaki (gerakan tubuh rata-rata) efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah artikel penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa sifat penurun tekanan darah dari jus lemon lebih terlihat pada orang dengan hipertensi, bukan pada orang dengan tekanan darah normal.
2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat dengan lemon dan madu di pagi hari dikatakan dapat membantu upaya penurunan berat badan. Meskipun itu mungkin tidak berhasil untuk kamu, namun pada sebuah studi penelitian yang dilakukan pada tikus mengkonfirmasi bahwa polifenol yang ada di dalamnya dapat menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak tubuh. Ini bisa berdampak positif untuk minuman jus lemon pada penurunan berat badan manusia.
Diet jus lemon madu dianggap sebagai obat alami untuk menurunkan berat badan. Dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, para peneliti telah menunjukkan bahwa diet jus lemon madu jangka pendek dapat membantu mengurangi berat badan, massa lemak, dan trigliserida serum total.
3. Dapat Membantu Mencegah Batu Ginjal
Baik konsentrat buah segar maupun sari ekstrak buah lemon, memiliki kandungan asam sitrat yang lebih banyak per liternya dibandingkan sari buah jeruk bali dan sari buah jeruk. Ini dikonfirmasi melalui studi di Journal of Endourology.
Studi lain menegaskan bahwa kandungan asam sitrat yang tinggi dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kadar sitrat urin lebih dari 2 kali lipat tanpa mengubah total volume urin. Dengan demikian, terapi jus lemon dapat digunakan sebagai terapi sekunder untuk pengobatan hypocitraturia calcium nephrolithiasis (batu saluran kemih yang terbentuk karena konsumsi sitrat yang rendah).
Menurut studi yang dilakukan di American Urological Association menyoroti fakta bahwa jus lemon dapat menghilangkan terjadinya pembentukan batu ginjal dengan membentuk sitrat urin, yang dapat mencegah pengkristalan.
4. Perawatan Gigi
Sebuah studi yang dipimpin oleh Universitas Helsinki melaporkan bahwa konsentrasi vitamin C yang rendah dapat menyebabkan periodontitis (infeksi gusi).
Lemon bisa digunakan untuk membersihkan gigi. Meskipun sebagian besar pengobatan tradisional akan menganjurkan penggunaan lemon dan soda kue, coba hindari karena dapat menyebabkan erosi gigi. Cara teraman adalah memilih pasta gigi yang mengandung buah ini sebagai salah satu bahannya. Jika ingin menggunakan lemon atau jusnya untuk perawatan mulut, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli medis sebelum mencoba sesuatu yang baru.
5. Perawatan Rambut
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa pengobatan tradisional Palestina menghargai lemon karena khasiat perawatan rambutnya. Jus lemon yang dikombinasikan dengan pasta chamomile dan cuka sari apel telah lama digunakan untuk mengubah tekstur rambut.
Jus lemon telah terbukti bermanfaat dalam perawatan rambut yang rusak dalam skala luas. Ketika dicampur dengan minyak zaitun dan dioleskan ke kulit kepala, jus ini dapat mengatasi masalah seperti ketombe, rambut rontok, dan masalah lain yang berhubungan dengan rambut dan kulit kepala. Banyak ahli kecantikan juga menyarankan bahwa jika mengoleskan jus ini langsung ke rambut bisa membuat rambut bersinar alami. Namun, banyak penelitian masih ditunggu.
6. Perawatan Kulit
Jus lemon sebagai obat antiseptik alami juga dapat menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan kulit. Jus mengandung vitamin C, dan oleh karena itu, dapat dioleskan untuk mengurangi rasa sakit akibat sengatan matahari dan sengatan lebah juga. Ini juga bagus untuk jerawat dan eksim.
Jus jeruk seperti jus lemon bertindak sebagai obat anti penuaan dan dapat mengurangi kerutan dan komedo.
Meminum campuran jus lemon dan madu dapat memberikan kilau yang sehat pada kulit. Banyak produk kosmetik yang dijual bebas dipasaran mengandung lemon sebagai agen pencerah kulit secara alami.
7. Sifat Antikoagulan
Sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan untuk menentukan sifat antikoagulan lemon.
Sebuah studi tahun 2014 yang dilakukan pada kelinci menunjukkan bahwa manfaat lemon mengandung komponen anti-trombin, yang berarti dapat membantu mengatur pembekuan darah dan dapat mencegah kehilangan darah berlebih jika terjadi cedera.
8. Dapat Meredakan Asma
Jus lemon dapat membantu meredakan masalah pernapasan, seperti kemampuannya untuk menenangkan seseorang yang menderita asma. Sebagai sumber yang kaya vitamin C, dapat membantu mengatasi gangguan pernapasan jangka panjang juga.
9. Dapat Mengurangi Mata Ikan
Jus lemon bisa membantu melarutkan gumpalan pada kulit. Jadi bisa diaplikasikan ke area di mana kulit telah mengeras membentuk mata ikan dan kapalan, seperti telapak kaki dan telapak tangan.
10. Mengatasi Masalah Tenggorokan
Lemon adalah buah yang sangat baik yang melawan masalah yang berkaitan dengan infeksi tenggorokan, karena sifat antibakterinya yang terkenal. Bisa menambahkan lemon ke sup atau teh untuk meredakannya.
*Sumber: organicfacts
Click the image for details
Post a Comment for "10 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan"