7 Manfaat Daun Mint Dan Bahayanya Untuk Kesehatan

Manfaat daun mint potensial tidak hanya sebagai penyegar napas. Penelitian menunjukkan bahwa daun mint bahkan dapat meningkatkan fungsi otak, membantu kesehatan pencernaan dan membantu menyeimbangkan kadar hormon untuk menjaga tubuh tetap prima.

Daun mint dapat merujuk pada tanaman apa pun dalam genus Mentha, tetapi istilah ini paling sering digunakan untuk merujuk pada peppermint dan spearmint, dua jenis tanaman mint yang paling umum. Spearmint adalah tanaman dengan rasa manis yang bekerja dengan baik di banyak resep sementara peppermint memiliki konsentrasi mentol yang lebih tinggi, yang menyebabkan banyak kegunaan obat daun mint.

Daun mint sangat serbaguna dan dapat digunakan untuk membuat secangkir teh yang menenangkan atau ditambahkan ke segala sesuatu mulai dari salad hingga makanan penutup. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa variasi herbal mint yang berbeda ini dapat memiliki sejumlah efek menguntungkan pada kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kadar hormon terkendali, memberikan lebih banyak alasan untuk mempertimbangkan menambahkan herbal ini ke dalam asupanmu.

Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan

1. Manfaat Daun Mint Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Banyak orang meraih mint saat tanda pertama masalah perut. Mint terkenal dengan khasiatnya yang menenangkan perut berkat adanya senyawa dalam minyak peppermint yang disebut mentol, yang membantu mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan untuk memberikan kelegaan.

Studi menunjukkan bahwa manfaat daun mint dapat memberikan bantuan bagi orang dengan Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar, suatu kondisi yang menyebabkan gejala IBS seperti sakit perut, sembelit, diare, mual, kembung dan kram. Satu studi double-blind, terkontrol plasebo dari Italia memberi orang dengan IBS kapsul minyak peppermint selama empat minggu dan menemukan bahwa gejala berkurang 75 persen.

2. Manfaat Daun Mint Dapat Meredakan Gejala Pilek

Hampir semua obat flu atau pilek yang dijual bebas dan mungkin akan melihat "mentol" pada daftar bahannya. Mentol adalah salah satu senyawa utama dalam minyak peppermint, dan meskipun ada bukti yang bertentangan tentang seberapa efektif mentol dalam mengurangi hidung tersumbat, beberapa penelitian menemukan bahwa mentol dapat membantu meningkatkan aliran udara untuk mengurangi gejala pilek.

3. Manfaat Daun Mint Membantu Kebersihan Mulut

Memecahkan beberapa permen atau satu batang permen karet rasa mint adalah obat alami yang terkenal untuk menyegarkan bau mulut, tetapi tahukah bahwa itu juga dapat membantu meningkatkan kebersihan mulut juga?

Salah satu manfaat utama teh peppermint adalah sifat antimikroba yang kuat, yang dapat membantu membunuh bakteri untuk mengoptimalkan kebersihan mulut. Seduh satu atau dua cangkir teh peppermint menggunakan daun mint, dan pasangkan dengan praktik kebersihan mulut yang benar untuk menjaga mulut tetap sehat dan segar.

4. Manfaat Daun Mint Meningkatkan Fungsi Otak

Yang cukup menarik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bau mint saja sudah cukup untuk meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Neuroscience misalnya, menunjukkan bahwa aroma peppermint mampu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kewaspadaan. Demikian pula, penelitian lain yang diterbitkan dalam North American Journal of Psychology juga menunjukkan bahwa aroma peppermint efektif mengurangi kelelahan dan kecemasan sekaligus meningkatkan kewaspadaan, berkat kemampuannya merangsang sistem saraf pusat.

5. Manfaat Daun Mint Meredakan Nyeri Menyusui

Puting pecah-pecah, nyeri dan sakit adalah beberapa efek samping menyusui yang paling umum, banyak di antaranya sulit untuk ditenangkan dan diobati secara efektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat daun mint dapat membantu meredakan nyeri akibat menyusui dengan mengurangi gejala serius dan efek samping saat dioleskan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Rumah Sakit Pendidikan Alzahra di Iran menunjukkan bahwa penggunaan gel peppermint secara signifikan lebih efektif daripada lanolin dalam mencegah retakan pada puting susu pada ibu menyusui. Studi lain yang diterbitkan dalam International Breastfeeding Journal menemukan bahwa penggunaan air peppermint setiap hari dapat mencegah retakan pada puting, mencatat bahwa wanita yang menggunakannya secara teratur juga melaporkan lebih sedikit rasa sakit.

6. Manfaat Daun Mint Mengurangi Gejala PCOS

Beberapa penelitian menemukan bahwa teh mint bermanfaat bagi sindrom ovarium polikistik, suatu kondisi pada wanita yang ditandai dengan kelebihan kadar hormon pria. Ini karena ia memiliki efek anti-androgen, membantu mengurangi kadar testosteron untuk menjaga keseimbangan kadar hormon.

Satu studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahwa minum teh herbal spearmint mampu secara signifikan menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan penilaian subjektif hirsutisme, atau pertumbuhan rambut tidak teratur, pada wanita. Sebuah penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa meminum teh peppermint menyebabkan penurunan testosteron pada tikus dibandingkan dengan kelompok kontrol, menunjukkan bahwa hal itu dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita PCOS.

7. Manfaat Daun Mint Mengurangi Gangguan Pencernaan

Juga dikenal sebagai dispepsia, gangguan pencernaan didefinisikan sebagai gangguan pencernaan yang mengakibatkan gejala berulang seperti mulas, mual, sendawa, dan sakit perut. Penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint mempercepat pengosongan perut yang dapat melindungi dari gangguan pencernaan untuk mencegah gejala. Menggunakan minyak peppermint sebagai pengobatan untuk gangguan pencernaan juga terbukti efektif, terutama jika digabungkan dengan bahan lain seperti minyak jintan.

Bahaya Dan Efek Samping Daun Mint

Jadi apakah mint aman? Meskipun efek samping daun mint jarang terjadi bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, gejala yang merugikan telah dilaporkan. Secara khusus, peppermint dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, sariawan, dan sakit jantung. Variasi tanaman mint, peppermint dan spearmint, juga dapat menyebabkan gejala alergi makanan. Jika mengalami efek samping negatif setelah mengonsumsi daun mint, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi dan berkonsultasi dengan dokter.

Selain itu, meskipun mint sering dianggap sebagai obat untuk gangguan pencernaan, tidak disarankan bagi mereka yang menderita penyakit gastroesophageal reflux atau GERD. Ini karena mint dikatakan dapat mengendurkan otot-otot sfingter esofagus bagian bawah yang dapat memperburuk refluks asam dan gejala GERD.

*Sumber: draxe

Click the image for details