9 Manfaat Minyak Biji Labu Yang Luar Biasa

Minyak biji labu adalah sumber manfaat kesehatan yang sangat kuat yang meliputi kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sirkulasi, memperkuat tulang, dan meredakan depresi. Ini juga baik untuk merangsang pertumbuhan rambut, menghilangkan peradangan, menyeimbangkan hormon, dan dapat melindungi dari terjadinya berbagai jenis kanker.

Minyak biji labu berasal dari biji labu yang tidak digiling dan telah dibuat secara tradisional di beberapa bagian Eropa selama lebih dari 300 tahun. Cucurbita pepo adalah nama ilmiah dari labu, tetapi ada lusinan kultivar dan subspesies yang menghasilkan minyak ini.

Minyaknya diperas dari biji ini dan kemudian digunakan untuk berbagai macam kuliner, dan aplikasi obat, dan sekarang tersedia di banyak bagian dunia. Minyaknya bisa berwarna hijau tua atau merah tua, tergantung pada ketebalan minyaknya, tetapi ketika minyak mulai berwarna coklat, akan terasa pahit.

Manfaat Minyak Biji Labu

Menggunakan minyak biji labu dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami sirkulasi darah yang buruk, kecemasan, stres, depresi, rambut rontok, kondisi peradangan, ketidakseimbangan hormon, pembesaran prostat, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berbagai kondisi kulit, dan osteoporosis.

1. Perawatan Rambut

Rambut rontok adalah salah satu tanda penuaan, tetapi bagi orang yang mengalami kebotakan di usia muda, penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak labu secara teratur dapat sangat merangsang pertumbuhan rambut.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minyak biji labu memiliki salah satu konsentrasi lemak tak jenuh ganda tertinggi dari semua sumber makanan. Sementara lemak biasanya dikaitkan dengan tidak sehat, tubuh sebenarnya membutuhkan sejumlah lemak baik untuk berfungsi. Asam oleat dan linoleat yang ditemukan dalam biji labu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan kadar kolesterol, melindungi dari aterosklerosis, serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.

3. Potensi Antikanker

Seiring bertambahnya usia pria, pembesaran prostat seringkali dapat membuat buang air kecil terasa sakit atau sulit dan dapat meningkatkan peluang mereka terkena kanker prostat. Untungnya, penelitian tentang minyak biji labu telah menunjukkan bahwa manfaat minyak biji labu dapat meningkatkan aliran urin dan mengurangi peradangan prostat, sehingga melindungi pria dari salah satu bentuk kanker paling mematikan.

Menurut sebuah studi 2018 oleh Manipal College of Pharmaceutical Sciences, India, ekstrak biji labu mungkin sangat membantu dalam menurunkan risiko kanker usus besar.

Lignan dan flavon yang ada dalam ekstrak biji labu memiliki efek yang baik pada tumor yang bergantung pada hormon dan oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa biji labu dan ekstraknya seperti minyak dapat memainkan peran kunci dalam pencegahan atau pengobatan kanker payudara.

4. Mengurangi Peradangan

Kandungan tinggi asam lemak sehat dalam minyak biji labu membantu pelumasan sendi dan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan radang sendi.

5. Perawatan Kulit

Asam lemak yang ditemukan dalam minyak biji labu memiliki sifat antioksidan. Ketika dioleskan secara topikal, itu diketahui dapat mengurangi peradangan kulit, merangsang pertumbuhan sel-sel baru, bertahan melawan infeksi dan stres oksidatif pada sel kulit, dan mengurangi munculnya kerutan dan noda yang berkaitan dengan usia. Manfaat minyak biji labu yang kaya akan vitamin E dapat menjaga kesehatan kulit.

6. Meningkatkan Sirkulasi

Sifat antikoagulan minyak biji labu membantu menstimulasi sirkulasi dengan menghilangkan darah yang lamban, menurunkan risiko penggumpalan darah, dan meningkatkan oksigenasi organ, yang selanjutnya meningkatkan fungsinya.

7. Meredakan Kecemasan & Depresi

Bukti anekdot menunjukkan bahwa konsumsi rutin minyak biji labu dapat meredakan depresi dan meningkatkan mood dengan menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Dengan mengonsumsi sedikit minyak biji labu untuk menikmati manfaat ini, atau mengoleskannya ke pelipis, leher, atau dada.

8. Menyeimbangkan Hormon

Wanita yang sedang menstruasi atau mengalami menopause disarankan untuk menggunakan minyak biji labu karena membantu mengurangi gejala terkait. Ini membantu mengurangi kram menstruasi yang parah dan mengurangi hot flashes. Ini terutama disebabkan oleh fitoestrogen dan fitosterol yang ada di dalamnya.

9. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Asam lemak omega-6, ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam minyak biji labu, diketahui mendukung kesehatan tulang, selain vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan untuk mencegah osteoporosis dan memastikan kepadatan mineral tulang yang baik seiring bertambahnya usia.

Efek Samping Minyak Biji Labu

Efek samping penggunaan minyak biji labu termasuk gangguan pencernaan, peradangan kulit, dan masalah jantung, tetapi secara umum, sangat sedikit yang dilaporkan. Jika digunakan dalam jumlah yang tepat atau diencerkan, minyak biji labu aman dan tidak mengandung racun.

Untuk konsumsi internal, tidak lebih dari dua sendok teh per hari (800mg) diperlukan untuk manfaat terapeutik minyak ini; kebanyakan orang menemukan bahwa mengkonsumsi 1 sendok teh per hari sudah cukup.

• Iritasi Kulit: Minyak biji labu adalah zat yang sangat kuat dan kuat yang dapat memberikan efek penting pada tubuh, yang terkadang dapat bermanifestasi sebagai iritasi, kemerahan atau pembengkakan pada kulit. Untuk orang dengan kulit sensitif, yang terbaik adalah mengoleskan sedikit minyak ini ke kulit dan menunggu beberapa jam untuk melihat apakah ada reaksi yang terjadi.
• Alergi: Seperti halnya minyak pekat dari tanaman atau herba, alergi terhadap labu berarti harus menjauhi minyak ini, karena dapat menyebabkan segala hal mulai dari dermatitis topikal dan bibir bengkak hingga masalah perut yang lebih parah dan muntah.
• Tekanan Darah: Antioksidan dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak biji labu dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang sangat baik untuk orang yang peduli dengan kesehatan jantungnya. Namun, jika mengonsumsi obat hipotensi, kombinasi tersebut dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya.
• Masalah Kualitas: Minyak biji labu sangat rentan terhadap suhu dan sinar matahari, yang dapat mengganggu kualitasnya. Umur simpan normal tidak lebih dari 1 tahun, dan bila digunakan melewati titik ini, dapat menyebabkan sakit perut dan masalah gastrointestinal.

Click the image for details