Manfaat Dan Efek Samping Jus Jeruk Kalamansi

Minum jus jeruk kalamansi adalah praktik yang sangat populer di beberapa bagian Asia, karena manfaatnya sebagai detoksifikasi tubuh, ketersediaan buah, asam, dan rasa jus yang unik.

Apa itu Jus Jeruk Kalamansi?

Jus jeruk kalamansi berasal dari buah jeruk kalamansi, varietas lain dari buah jeruk yang biasa disebut jeruk nipis emas. Jeruk Kalamansi juga dikenal sebagai jeruk nipis atau jeruk nipis Filipina dan secara ilmiah dikenal sebagai Citrofortunella macrocarpa. Buah ini merupakan hasil persilangan dari anggota genus jeruk, yaitu jeruk dan kumquat, dan dibudidayakan secara luas di Asia Tenggara, khususnya di Filipina. Buah asam ini kaya vitamin C dan antioksidan tertentu, seperti limonene, serta kalium, vitamin A, dan kalsium. Meski jus buah ini asam, banyak orang tetap mengkonsumsinya secara teratur karena banyak manfaat kesehatannya.

Manfaat Jus Jeruk Kalamansi

Manfaat utama jus jeruk kalamansi meliputi kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menenangkan keasaman, membantu penurunan berat badan, merangsang pertumbuhan dan perbaikan, memutihkan kulit, mendetoksifikasi tubuh, menurunkan kolesterol, mengelola diabetes, dan meredakan infeksi saluran pernapasan, di antaranya orang lain.

1. Mengontrol Tingkat Kolesterol

Bukti anekdot dan beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat jus jeruk kalamansi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan langkah penting untuk menurunkan berat badan dan menghindari sindrom metabolik. Ini juga dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Lebih lanjut, sebuah studi dari University of the Immaculate Conception membahas tentang sifat antiangiogenik dan antioksidan dari ekstrak etanol kulit jeruk kalamansi.

2. Meningkatkan Imunitas

Dikemas dengan vitamin C dan nutrisi bermanfaat lainnya, manfaat jus jeruk kalamansi telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai penguat kekebalan selama beberapa generasi. Ini dapat merangsang produksi sel darah putih dan melawan efek negatif dari radikal bebas, berkat sifat antioksidan dan antibakterinya.

3. Menurunkan Keasaman

Meski kadar asam sitrat buah ini tinggi, banyak orang meminumnya sebagai zat yang menenangkan perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of International Oral Health menyoroti sifat anti-inflamasi tanin dari kulit jeruk kalamansi. Ini dapat membantu menurunkan tingkat peradangan saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, menurunkan risiko mengembangkan bisul, dan melindungi dari penyakit asam lambung.

4. Meningkatkan Produksi Kolagen

Vitamin C adalah elemen penting dalam produksi kolagen, yang merupakan senyawa yang dibutuhkan untuk membuat setiap jaringan di dalam tubuh. Jus ini dapat menghasilkan semburan asam askorbat yang akan memfasilitasi kemampuan tubuh untuk tumbuh, serta memperbaiki kerusakan akibat cedera, penyakit, atau pembedahan.

5. Membantu Mengontrol Diabetes

Penelitian yang dikutip dalam International Journal of Science and Research telah dilakukan pada efek moderasi gula darah dari jus jeruk kalamansi, berkat adanya isoflavon naringenin di dalamnya, menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Biomolecules. Ini telah menunjukkan implikasi positif untuk mengatur pelepasan glukosa dan insulin ke dalam aliran darah, yang merupakan berita bagus bagi mereka yang menderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkannya.

6. Penurunan Berat Badan

Jus tropis ini legendaris dalam pengobatan tradisional karena pengaruhnya terhadap penurunan berat badan, seperti banyak jus lemon dan jeruk nipis, jus ini memiliki kemampuan untuk tidak hanya meningkatkan metabolisme seseorang tetapi juga menghilangkan banyak racun dalam tubuh yang dapat berkontribusi pada lemak. penyimpanan. Dengan meningkatkan kecepatan metabolisme, jus ini dapat meningkatkan pembakaran lemak pasif sepanjang hari, sementara detoksifikasi tubuh akan membantu semua sistem organ berjalan lebih lancar dan berfungsi dengan baik, membantu pembakaran kalori. Banyak orang meminum segelas jus jeruk kalamansi setiap pagi untuk merangsang tubuh dan mencapai tujuan penurunan berat badan.

Kurangnya penelitian untuk mendukung klaim ini, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat jus jeruk kalamansi dapat menurunkan berat badan.

7. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Kadar asam sitrat yang kuat dalam jus jeruk kalamansi dianggap oleh banyak budaya dapat memotong dahak dan lendir, tempat infeksi sering hidup dan menyebar, sekaligus meredakan peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan.

8. Perawatan kulit

Di kawasan Asia, orang menggunakan jus jeruk kalamansi pada kulitnya sebagai bahan pemutih alami. Selain membersihkan kulit dari noda atau perubahan warna, ia juga dapat memberikan antioksidan pada kulit yang akan mencegah keriput dan tanda penuaan lainnya.

9. Mendetoksifikasi Tubuh

Dikenal untuk merangsang buang air kecil dan membuang limbah dari ginjal, jus jeruk kalamansi dianggap oleh banyak budaya sebagai agen detoksifikasi yang kuat. Selain itu, ini juga memperkuat fungsi hati, ginjal, dan kantong empedu untuk membantu menghilangkan kelebihan racun di dalam tubuh.

Potensi Efek Samping Jus Jeruk Kalamansi

Jus sederhana ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengesankan tetapi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan risiko masalah ginjal. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jus ini ke dalam makanan.

• Masalah Perut: Sementara banyak orang memuji jus jeruk kalamansi karena sifat detoksifikasi dan anti-inflamasi, ia masih mengandung zat yang berpotensi mengiritasi perut. Jika memiliki usus yang sensitif, pastikan untuk mengurangi asupan jus jeruk kalamansi untuk mencegah refluks asam, diare, masalah perut, dan kram.
• Kesehatan Ginjal: Dengan tingkat vitamin C yang tinggi dan kemampuan untuk merangsang buang air kecil, jus buah ini dapat mendetoksifikasi tubuh. Namun, bagi orang dengan masalah ginjal, diuretik dapat menyebabkan banyak komplikasi dan bahkan memperburuk kondisi.

*Sumber: organicfacts.net

Click the image for details