12 Manfaat Daun Mint Yang Mengesankan

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari daun mint termasuk peningkatan pencernaan, penurunan berat badan, bantuan dari mual, depresi, kelelahan, dan sakit kepala. Ini juga membantu dalam pengobatan asma, kehilangan ingatan, dan masalah kulit.

Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan

Sebagian besar dari kita sudah familiar dengan aplikasi mint yang menyegarkan, tetapi memiliki lebih banyak hal yang ditawarkan daripada itu. Manfaat kesehatannya meliputi:

1. Meredakan Gejala Pilek

Mint sering dianggap sebagai relaksan yang baik dan membantu meredakan hidung tersumbat. Tetapi beberapa uji klinis menunjukkan bahwa mentol tidak mempengaruhi dekongesti. Karena itu, mentol memang membantu mengurangi penyumbatan hidung. Ini berarti dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu.

2. Mengurangi Alergi & Hay Fever

Alergi musiman dan demam (juga dikenal sebagai rinitis) mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Manfaat daun mint ekstrak telah terbukti menghambat pelepasan bahan kimia tertentu, yang memperparah gejala hidung parah yang terkait dengan demam dan alergi musiman.

3. Mengatur Pencernaan

Mint adalah makanan pembuka yang bagus atau pembersih langit-langit. Aroma herbal membantu mengaktifkan kelenjar ludah di mulut serta kelenjar yang mengeluarkan enzim pencernaan, sehingga memperlancar pencernaan. Ini juga menenangkan perut jika terjadi gangguan pencernaan atau pembengkakan.

Ini adalah obat yang ampuh untuk meredakan gejala sindrom iritasi usus besar. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa mentol dalam mint bisa meredakan diare.

4. Bantuan Dalam Menyusui

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam International Breastfeeding Journal pada tahun 2007 menunjukkan bahwa minyak mint membantu mengurangi retak dan nyeri pada puting susu yang sering menyertai menyusui.

5. Berikan Bantuan Dari Gangguan Pernafasan

Penelitian yang dipimpin oleh Prof Ron Eccles di University of Wales, Inggris, menyatakan bahwa mentol, yang terdapat dalam mint, membantu meredakan hidung tersumbat. Ini juga sangat efektif dalam membersihkan hidung tersumbat di tenggorokan, bronkus, dan paru-paru, yang memberikan kelegaan dari gangguan pernapasan yang sering kali diakibatkan oleh asma dan flu biasa.

Selain mendinginkan dan menenangkan tenggorokan, hidung, dan saluran pernapasan lainnya, zat ini juga mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk kronis. Inilah alasan utama mengapa begitu banyak balsem berbahan dasar mint. Tidak seperti inhaler yang berbahan dasar aerosol, yang mengandung mint sebagai komponen fundamental cenderung lebih efektif dan juga ramah lingkungan.

6. Perawatan Kulit

Sementara minyak mint adalah bahan antiseptik dan antipruritik yang baik, jus yang diperoleh dari daunnya adalah pembersih kulit yang sangat baik. Ini menenangkan kulit dan membantu mengurangi infeksi dan gatal-gatal. Selain menjadi cara yang baik untuk mengurangi jerawat, bahkan bisa meredakan beberapa gejala jerawat.

Sifat antipruritnya dapat digunakan untuk mengobati serangga dan gigitan serangga seperti nyamuk, lebah madu, lebah, tawon, dan agas.

Sensasi dinginnya akan membebaskan dari iritasi dan dorongan terus-menerus untuk menggaruk, serta sifat anti-inflamasi yang akan meredakan pembengkakan. Minyaknya sering kali menjadi komponen dasar penolak serangga seperti lilin serai karena aromanya yang kuat tidak menarik bagi kebanyakan serangga.

7. Penurunan Berat Badan

Daun mint membantu upaya menurunkan berat badan secara sehat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahwa manfaat daun mint dapat membantu merangsang enzim pencernaan yang menyerap nutrisi dari makanan dan mengonsumsi lemak dan mengubahnya menjadi energi yang dapat digunakan. Jika beralih dari minum soda atau minuman manis ke minum teh mint bebas gula, ini dapat membantu menurunkan berat badan karena berkurangnya asupan kalori. Teh mint 12 oz tanpa tambahan gula memiliki nol kalori sedangkan 12 oz soda memiliki 150 kalori.

8. Tingkatkan Memori

Sebuah penelitian dilakukan oleh Dr. A. P. Allen dan Dr. A. P. Smith dari Universitas Cardiff, tentang pengaruh mengunyah permen karet terhadap stres, kewaspadaan, dan kognisi. Ditemukan bahwa orang yang sering menggunakan permen karet, di mana bahan aktif utamanya adalah mint, memiliki tingkat retensi memori dan kewaspadaan mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Kualitas stimulan dari ramuan ini menunjukkan bahwa meletuskan permen karet atau mengunyah daun mint mentah dapat membantu meningkatkan kognisi.

9. Perawatan Mulut

Menurut penelitian, mint memiliki kualitas pembasmi kuman dan dengan cepat menyegarkan napas. Ini juga menambah kesehatan mulut dengan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di dalam mulut dan dengan membersihkan lidah dan gigi. Inilah sebabnya mengapa ramuan tersebut sering dioleskan langsung pada gigi dan gusi untuk menyegarkan mulut dan menghilangkan bentuk pertumbuhan yang berbahaya.

Di zaman modern, karena alasan yang sama, mentol adalah salah satu elemen paling umum dalam pasta gigi, obat kumur, dan produk kebersihan gigi lainnya. Tentu saja cara termudah untuk mendapatkan hasil tersebut adalah dengan mengunyah daunnya saja.

10. Meredakan Mual

Daun mint, terutama yang baru dihancurkan, membantu mengatasi mual dan sakit kepala. Aroma yang kuat dan menyegarkan adalah obat cepat dan efektif untuk mengatasi mual. Gunakan minyak mint atau produk lain yang memiliki rasa mint dan masalah perut akan berkurang. Banyak orang menyimpan minyak mentol atau produk rasa mint untuk menghindari mual.

11. Meringankan Sakit Kepala

Sebuah terbitan yang dirilis oleh Swiss Institute of Bioinformatics menyebutkan bahwa penggunaan mint membantu meredakan sakit kepala. Balsem dengan bahan dasar mint atau minyak mint dasar, jika dioleskan pada dahi dan hidung, dapat meredakan sakit kepala dengan cepat. Tanaman ini merupakan zat yang menenangkan secara alami, sehingga dapat meredakan peradangan yang sering dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain.

12. Meredakan Stres

Mint adalah stimulan alami dan baunya saja sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menyatakan bahwa memasukkannya ke dalam makanan adalah pilihan yang bagus jika merasa lesu, cemas, depresi, atau hanya kelelahan, daun herbal dan minyak esensial dapat membantu.

Ini bisa dicerna, dioleskan dalam bentuk salep, atau dihirup sebagai uap, dan semua teknik ini bisa memberi dorongan yang sangat dibutuhkan. Cara populer untuk mendapatkan hasil yang baik dengan cepat adalah dengan meletakkan beberapa tetes minyak esensial mint atau minyak mentol di bantal di malam hari dan biarkan bekerja pada tubuh dan pikiran saat tidur.

Efek samping

Mint, seperti banyak herbal lainnya, memiliki beberapa risiko. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Thoracic Disease menunjukkan bahwa mint dapat memperburuk gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak spearmint, yang merupakan sejenis mint, secara berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan pria. Mentol dianggap kuat dan beracun jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkannya ke dalam makanan biasa.

Jika ingin menggunakan minyak esensial yang berasal dari mint, sebaiknya konsultasikan dengan ahli medis.

*Sumber: organicfacts

Click the image for details