Manfaat Yang Menakjubkan Dari Buah Belimbing

Belimbing mengandung jumlah kalori yang sangat rendah tetapi kaya akan serat makanan, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B, serta fosfor, seng, kalsium, magnesium, natrium, zat besi, dan kalium. Selain itu, buah belimbing memiliki kandungan antioksidan yang tinggi senyawa polifenol, seperti quercetin, epicatechin, dan asam galat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Belimbing 

Berikut ini beberapa manfaat yang menakjubkan dari buah belimbing untuk kesehatan.

Anti-kanker

Penelitian tentang buah belimbing yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Pharmacological Sciences telah menunjukkan bahwa manfaat buah belimbing dapat dikembangkan menjadi suplemen alami yang efektif melawan kanker. Studi lain yang menyoroti kapasitas antioksidan buah belimbing menyatakan bahwa kulit buah ini merupakan sumber antioksidan yang paling tinggi. Selain itu, buah yang matang mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah mentah. Serat yang terkandung pada buah belimbing dapat membersihkan usus besar dan menurunkan tingkat toksisitas serta membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Anti-inflamasi

Karena kandungan antioksidan dan flavonoid yang tinggi didalamnya, menjadikan manfaat buah belimbing sebagai anti-inflamasi yang baik untuk berbagai gangguan kulit termasuk psoriasis dan dermatitis. Kandungan vitamin C -nya dapat membantu membuang racun dan sintesis kolagen.

Kesehatan Jantung

Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam buah belimbing bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh kita, yang membantu menjaga tekanan darah. Ini juga memastikan detak jantung teratur dan aliran darah yang sehat.

Merangsang Laktasi

Ini juga telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan laktasi pada ibu yang mengalami kesulitan memproduksi ASI yang cukup untuk bayinya. Dan dalam dosis besar, itu juga bisa bertindak sebagai emmenagogue.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan mengandung sedikit kalori, menjadikan buah belimbing cemilan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Selain itu, buah ini penuh dengan serat dan nutrisi lain yang dapat mempercepat metabolisme, yang dapat membantu mendukung upaya menurunkan berat badan. Serat juga akan membantu merasa kenyang lebih cepat, menurunkan kemungkinan makan berlebihan.

Meningkatkan Imunitas

Buah belimbing berukuran sedang memiliki sekitar 50% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Sebuah penelitian berjudul “Radical scavenging activity in fruit extracts” oleh P Surinut dkk menemukan bahwa manfaat buah belimbing dapat menangkal radikal bebas, yang membantu meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.

Kesehatan Pencernaan

Serat makanan merupakan elemen penting untuk mengatasi gangguan pencernaan, karena dapat merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan, meredakan gejala sembelit, kembung, kram, dan diare. Selain itu, dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan ketersediaan hayati mineral dan vitamin esensial lainnya. Baik buah bagian dalam maupun kulit lilin buah belimbing memberikan tingkat serat makanan yang signifikan.

Kesehatan Tulang

Terdapat beragam mineral dalam buah belimbing termasuk zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan kalsium, yang semuanya dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Mengontrol Diabetes

Penelitian telah menemukan bahwa serat tidak larut dapat mencegah pelepasan glukosa setelah makan. Ini membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh, menjadikannya camilan yang ideal bagi siapa saja yang ingin mencegah diabetes.

Meningkatkan Metabolisme

Dengan tingkat piridoksin, folat, dan riboflavin yang tinggi, buah ini dapat membantu mengoptimalkan metabolisme Anda dengan memastikan bahwa proses enzimatik dan hormonal yang diperlukan terjadi di seluruh tubuh. Vitamin penting ini berperan dalam segala hal mulai dari komunikasi sel saraf dan metabolisme energi hingga sirkulasi dan kontrol emosional.

Mendetoksifikasi Tubuh

Dikenal sebagai diuretik, buah ini dapat merangsang buang air kecil, yang dapat membantu seseorang yang ingin melakukan detoksifikasi. Buah ini akan membantu membersihkan hati dan ginjal, meskipun orang dengan kondisi ginjal yang sudah ada sebelumnya harus makan buah ini dengan hati-hati. Dengan memperbanyak buang air kecil, belimbing dapat menurunkan kadar racun, kelebihan garam dan lemak di dalam tubuh.

Perawatan kulit

Belimbing dikemas dengan antioksidan, seperti quercetin, asam galat, dan flavonoid polifenol lainnya, yang dapat melawan efek stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas sebelum dapat merusak kulit. Ini termasuk mencegah atau meminimalkan munculnya kerutan, sekaligus menjaga kulit tetap lembab dan bebas noda seiring bertambahnya usia. Makan atau terapkan, itu sama-sama bermanfaat dalam kedua hal.

*Sumber: organicfacts.net