Manfaat Kesehatan Dari Tanaman Sayur Kecipir

Kecipir tumbuh di negara-negara yang lembab dan panas seperti Indonesia, India, Myanmar, Sri Lanka, Thailand, dan Filipina. Ini adalah tanaman rambat Fabaceae yang merupakan keluarga kacang-kacangan dan sangat mirip dengan kacang polong kebun biasa dalam hal penampilan dan juga kebiasaan tumbuh. Ini populer karena hampir semua bagian tanaman digunakan dalam masakan di Asia Timur.

Selain rasanya yang enak, kecipir mengandung vitamin dan mineral. Ini mengandung sejumlah rendah lemak jenuh, Sodium, dan Kolesterol. Manfaat kecipir sebagai sumber Protein, Seng, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C, Kalsium, Tembaga, Besi, Mangan, Niacin, Riboflavin, dan Thiamin yang baik bagi tubuh. Sehingga sangat disayangkan kalau melupakan kecipir dalam asupan harian.

Manfaat Kesehatan Dari Kecipir

Hampir semua bagian tanaman dapat dimakan. Tanaman ini mengandung banyak nutrisi dan itu juga berarti memberi kita banyak manfaat kesehatan. Jadi di bawah ini adalah daftar manfaat kecipir bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsinya.

• Menjaga Kesehatan Janin Pada Ibu Hamil. Sayuran ini mengandung folat yang penting untuk sintesis DNA dan juga untuk pembelahan sel. Seorang wanita yang memiliki jumlah folat yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat lahir. Sayuran ini juga memiliki zat besi yang penting untuk menurunkan risiko memiliki berat badan lahir rendah dan juga membantu menghindari anemia ibu.
• Membantu Mencegah Penuaan Dini. Sayuran ini mengandung Vitamin C, Vitamin A, dan tembaga yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan memiliki enzim yang disebut superoksida dismutase.
• Memperkuat Kekebalan Tubuh. Kandungan Vitamin A dan Vitamin C yang menjadikan manfaat kecipir sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat, tubuh akan mampu melawan penyakit yang biasa diderita seperti flu dan pilek.
• Menjaga Kesehatan Pencernaan. Serat yang dimiliki kecipir memberikan bantuan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
• Membantu Menurunkan Berat Badan. Mengandung jumlah kalori yang rendah dan memiliki serat juga. Serat membuat merasa kenyang lebih cepat dan itu berarti makan lebih sedikit. Ini adalah salah satu manfaat kecipir yang terbaik.

Kesimpulan

Kecipir jelas merupakan makanan bergizi yang harus kita makan. Tidak hanya dikemas dengan nutrisi, tetapi juga sayuran yang ramah dikantong. Selain itu, yang lebih menakjubkan adalah bisa makan hampir semua bagian tanaman sayuran ini. Ini berarti bahwa setiap bagian enak dan mengandung vitamin dan mineral. Ada banyak nutrisi yang kita dapatkan dari sayuran ini dan juga banyak daftar manfaat kecipir. Jadi jika ingin mencoba, coba sekarang dan pasti tidak akan menyesalinya.

Click the image for details