10 Manfaat Kecipir Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Kecipir adalah paket lengkap, mulai dari daun, batang, bunga, biji, hingga umbinya  dapat dimakan dengan cara tertentu. Sayuran ini dikemas dengan nutrisi lengkap dan memberi kita sejumlah manfaat kedehatan.

Nama ilmiah dari kecipir adalah Psophocarpus Tetragonolobus. Berbagai bagian kecipir merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral. Sayuran ini adalah sumber Vitamin A yang sangat baik. Ini adalah salah satu sayuran yang menawarkan dosis nutrisi lengkap bagi tubuh.

Manfaat Kecantikan Kecipir

Ingin terlihat muda dan cantik. Apa yang dimakan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Mengkonsumsi sayuran ini secara teratur dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan! Berikut ini beberapa manfaat kecantikan kecipir:

1. Mencegah Penuaan Dini

Kecipir sarat dengan Vitamin C dan Vitamin A. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin ini juga mencegah tanda penuaan dini seperti munculnya kerutan dan garis-garis halus pada kulit.

2. Menjaga Elastisitas Kulit

Dosis tinggi antioksidan hadir dalam kecipir memastikan bahwa kulit mempertahankan elastisitasnya dan membuatnya tampak muda.

Tubuh yang sehat adalah tubuh yang indah. Kecipir adalah gudang manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kecipir:

3. Rendah Kalori

Kecipir dan belum matang rendah kalori. Satu porsi 100 gram mengandung sekitar 49 kalori. Tapi, biji matang menawarkan sekitar 409 kalori dalam setiap 100 gram. Jika ingin mengurangi berat badan dapat memasukkan biji yang belum matang dalam makanan.

4. Kaya Vitamin C

Seperti disebutkan sebelumnya, kecipir sarat dengan Vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap banyak infeksi. Ini juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan melindungi tubuh dari kanker.

5. Sumber Mineral dan Vitamin

Kecipir juga mengandung banyak mineral penting, seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, fosfor, magnesium. Kecipir juga mengandung banyak Vitamin A, yang merupakan antioksidan kuat yang mencegah kerusakan DNA. Kecipir juga mengandung vitamin B dalam jumlah yang baik, yang penting meningkatkan vitalitas, suasana hati, dan energi. Vitamin E juga ditemukan dalam minyak tak jenuh yang berasal dari kacang ini.

6. Kaya Akan Folat

Kecipir juga merupakan sumber folat, yang merupakan komponen penting untuk sintesis DNA dan pembelahan sel. Pada wanita, kandungan folat yang cukup dalam makanan selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.

7. Protein Tinggi

Dalam hal kuantitas dan kualitas protein, biji kecipir sama baiknya dengan kedelai! Penelitian telah menunjukkan bahwa seperti legum lainnya ketika dikombinasikan dengan jagung, kecipir memiliki nilai protein susu.

8. Mengandung Lemak Sehat

Tidak semua lemak buruk bagi kesehatan kita. Ada sesuatu yang disebut lemak baik, yang sebenarnya penting bagi tubuh kita. Kecipir mengandung banyak lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda, yang semuanya bekerja bersama untuk memberi kita tubuh yang lebih sehat.

9. Kaya Kalsium

Kecipir kaya akan kalsium dan fosfor. Ini membantu dalam membangun tulang yang kuat dan juga membantu menghasilkan energi pada mereka yang sakit dan lemah.

10. Mengadung Banyak Jenis Gula

Gula, meskipun terutama terkait dengan masalah kesehatan, tidak selalu buruk. Tubuh kita membutuhkan jumlah gula yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan untuk mempertahankan tingkat energi yang optimal. Kecipir mengandung fruktosa, sukrosa, glukosa, laktosa, galaktosa, dan maltosa. Beberapa di antaranya penting untuk pertumbuhan bakteri probiotik di usus kita, yang membantu pencernaan makanan dengan baik.

Kecipir menyediakan seluruh spektrum senyawa, yang baik untuk kesehatan kita. Kacang ini tersedia sepanjang tahun. Buah sebaiknya dikonsumsi selagi segar untuk menikmati rasa alami mereka. Anda juga bisa menambahkan kacang ini ke salad, semur, dan sup. Anda juga bisa menggunakan kacang ini sebagai bumbu.

Kecipir dan bagian lain dari tanaman dapat dikonsumsi dengan aman oleh semua orang tanpa keraguan karena memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, orang yang alergi terhadap legum dan penyakit defisiensi enzim G6PD harus menggunakan kacang ini dengan hati-hati.