Apakah Manfaat Jahe Dapat Untuk Mengatasi Perut Buncit?

Manfaat jahe untuk perut buncit - Diketahui terutama sebagai bantuan untuk pencernaan dan pengobatan untuk peradangan, jahe adalah rempah yang bermanfaat untuk program penurunan berat badan yang ditujukan untuk mengurangi lemak perut dan mengatasi perut buncit. Lemak perut terakumulasi karena berbagai alasan, termasuk makan berlebihan, pengurangan hormon yang berkaitan dengan usia, kurang olahraga dan stres. Konsumsi jahe mengatasi setiap masalah ini. Tanyakan kepada dokter sebelum mengambil jahe dalam jumlah besar, yang mungkin kontraindikasi dalam kondisi medis tertentu. Mengambil jahe tanpa mengurangi kalori atau berolahraga tidak akan mengurangi lemak perut.

Sistem Pencernaan
Sebagai bantuan pencernaan, jahe dapat mengurangi nafsu makan melalui efek pengaturannya terhadap gula darah dan serum kolesterol. Sebuah artikel tahun 2006 dalam "British Journal of Nutrition" mengutip jahe mentah memiliki efek stabilisasi pada gula darah, kolesterol dan lipid. Beberapa iris jahe segar direbus dalam secangkir air dan dikonsumsi sebelum makan dapat merangsang pencernaan. Studi tidak konklusif, tetapi air panas tampaknya meningkatkan manfaat teh, menurut Dr. Susan Brown dalam artikelnya "Ten Steps to Better Digestion."



Pengurangan Kortisol
Menurut sebuah artikel di "Biological and Pharmaceutical Bulletin" tahun 2004, jahe menekan produksi kortisol. Dr. Len Kravitz mendefinisikan kortisol sebagai hormon steroid yang diperlukan untuk pengaturan energi dan mobilisasi. Tetapi stres kronis dapat menyebabkan kadar kortisol meningkat terlalu tinggi. Lemak adiposa bergerak ke area visceral di mana ia menerima suplai darah meningkat yang mendorong jaringan untuk menghasilkan jumlah kortisol yang berlebihan. Tingkat kortisol yang tinggi dapat meningkatkan kelebihan lemak perut dan penambahan berat badan bahkan menjadikan perut buncit.

Meningkatkan Energi
Jahe termasuk kelompok herbal dan rempah-rempah yang dianggap sebagai stimulan, memiliki efek yang mirip dengan kafein. Konsumsilah tidak lebih dari 4 gram, atau 2 sendok teh jahe per hari, saran dari University of Maryland Medical Center. Ibu hamil harus mengambil tidak lebih dari 1 gram per hari. Energi yang meningkat membuatnya lebih mudah untuk berolahraga dan memberi lebih banyak energi dalam setiap langkah, yang akan membantu membakar kalori dan meratakan perut buncit kamu.

Teh Jahe-Lemon-Madu
Mulai "bakar" pencernaan kamu di pagi hari dengan satu atau dua cangkir teh jahe-lemon-madu. Panaskan 4 gelas air kemudian tambahkan sepotong jahe segar yang dikupas dalam pot dan didihkan. Matikan api dan tambahkan jus dari satu lemon dan satu sendok makan madu. Minum setidaknya dua cangkir teh ini sepanjang hari untuk manfaat jahe dalam mengatur metabolisme, merangsang pencernaan, mengurangi produksi kortisol dan meningkatkan energi.

Click the image for details