Manfaat Sayuran Okra Untuk Diabetes

Manfaat sayuran okra - Penelitian medis tentang okra dalam mengontrol diabetes masih dalam tahap awal. Biji okra panggang, yang telah lama digunakan di Turki untuk mengobati diabetes, juga telah dipelajari dan terbukti memiliki efek positif menurunkan kadar gula darah.

Okra Benefit # 1: Serat Makanan
Okra tinggi seratnya. Delapan buah okra berukuran sedang diperkirakan mengandung 3 gram serat. Serat tinggi yang terdapat didalamnya memiliki beberapa keunggulan. Antara lain membantu pencernaan, mengurangi rasa lapar, dan membuat orang-orang yang memakannya kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung serat tinggi merupakan bagian penting dari pilihan makanan dalam pengobatan diabetes. Peningkatan asupan serat makanan telah ditunjukkan untuk meningkatkan kontrol glikemik yang lebih baik dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Okra Benefit # 2: Efek Anti-Stres
Ada bukti bahwa ekstrak biji okra memiliki antioksidan, efek anti stress pada aliran darah tikus. Mengelola tingkat stres merupakan bagian penting dalam mengelola diabetes. Tingkat stres jangka panjang dan tinggi dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak. Kesehatan mental harus menjadi bagian dari cara mengobati diabetes, dan menggunakan okra dan biji serta turunannya bisa menjadi bagian dari cara pengobatan tersebut.

Okra Benefit # 3: Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Okra telah ditemukan menurunkan kadar kolesterol pada tikus diabetes. Makanan dengan kandungan serat tinggi dan antioksidan berkualitas dianjurkan bagi penderita diabetes karena menurunkan kolesterol. American Heart Association menunjukkan bahwa penderita diabetes lebih cenderung memiliki kadar kolesterol tidak sehat. Bila kadar kolesterol tinggi dikombinasikan dengan diabetes, prospeknya tidak baik. Itulah mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa menu makanan anda memiliki kadar kolesterol yang sehat.

Okra Benefit # 4: Manfaat Anti Lelah
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu pemulihan dan "tingkat kelelahan" dapat ditingkatkan dengan menggunakan sayuran okra. Dengan memasukkan okra dalam makanan anda bersama dengan rutinitas olahraga yang sehat, anda mungkin bisa berolahraga lebih lama dan pulih lebih cepat dari latihan anda. Aktivitas kardiovaskular merupakan bagian penting dalam mencegah dan mengobati diabetes. Ini berarti sayuran okra dapat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih aktif.

Jika anda sudah mengikuti program pengobatan diabetes dari dokter, anda harus memberi tahu kepadanya jika anda mengunakan perawatan holistik seperti okra. Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa okra dapat memblokir penyerapan metformin. Metformin adalah obat yang digunakan untuk membantu mengatur kadar gula darah. Jika anda menggunakan metformin saat ini, buah yang memiliki nama lain kacang arab bukanlah sesuatu yang harus anda coba.

*Image source : Pixabay