Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Ginjal Maupun Jantung

Semangka sejauh ini adalah salah satu buah yang menyegarkan tubuh yang paling bermanfaat. Manfaat semangka untuk kesehatan mencakup segala hal mulai dari fungsi otak hingga sel-sel di kaki. Semangka sangat menghidrasi karena kandungan airnya mencapai 92% dan secara alami rendah lemak. Manfaat semangka termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika memasuki musim panas adalah waktu yang terbaik untuk menikmati buah ini selain menyegarkan juga memberikan berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral.

8 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular & Tulang

Manfaat likopen yang terkandung dalam semangka sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan sekarang diakui sebagai faktor penting dalam meningkatkan kesehatan tulang. Mengkonsumsi semangka juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi kardiovaskular karena meningkatkan aliran darah melalui vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan kaya kalium yang membantu mempertahankan kalsium dalam tubuh sehingga menghasilkan tulang dan persendian yang lebih kuat.

2. Mengurangi Lemak Tubuh

Citrulline, asam amino esensial yang terkandung dalam semangka telah terbukti bermanfaat mengurangi penumpukan lemak di sel lemak kita. Citrulline memiliki kemampuan untuk (melalui serangkaian langkah) memblokir aktivitas TNAP (fosfatase alkali non-spesifik jaringan) yang membuat sel-sel lemak kita menghasilkan lebih sedikit lemak dan dengan demikian membantu mencegah penumpukan lemak tubuh yang berlebihan.

3. Sebagai Anti-inflamasi & Antioksidan

Manfaat Semangka yang kaya akan senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan menetralkan radikal bebas. Pastikan memilih semangka matang karena mengandung lebih banyak senyawa bermanfaat ini.

4. Sebagai Diuretik & Menjaga Kesehatan Ginjal

Semangka adalah diuretik alami yang bermanfaat membantu meningkatkan aliran urin tetapi tidak membebani ginjal (tidak seperti alkohol dan kafein). Manfaat semangka dapat membantu hati memproses amonia (limbah dari pencernaan protein) yang meredakan ketegangan pada ginjal sekaligus membuang kelebihan cairan.

5. Baik Untuk Otot & Saraf

Kaya akan potasium, semangka adalah elektrolit alami yang hebat dan membantu mengatur kerja saraf dan otot dalam tubuh. Kalium menentukan derajat dan frekuensi kontraksi otot kita, dan mengontrol eksitasi saraf di tubuh kita.

6. Bersifat Alkali

Semangka memiliki efek alkali pada tubuh saat sudah matang. Makan banyak makanan kaya alkali (segar, matang, buah, dan sayuran) dapat membantu mengurangi resiko berkembangnya penyakit dan penyakit yang disebabkan oleh pola makan tinggi asam seperti daging, telur, dan produk susu).

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Semangka adalah sumber beta-karoten yang luar biasa (warna merah pada semangka = beta karoten) yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Ini membantu menghasilkan pigmen di retina mata dan melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia. serta mencegah rabun senja. Vitamin A juga menjaga kesehatan kulit, gigi, tulang dan jaringan lunak, serta selaput lendir.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Penyembuhan Luka & Mencegah Kerusakan Sel

Kandungan vitamin C dalam semangka sangat tinggi. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan kita, membantu menyembuhkan luka, dan telah diamati dalam banyak penelitian karena sangat penting untuk pembentukan jaringan ikat baru. Enzim yang terlibat dalam pembentukan kolagen (komponen utama penyembuhan luka) tidak dapat berfungsi tanpa vitamin C. Jika menderita luka yang lambat sembuh, tingkatkan asupan vitamin C mengonsumsi buah berair ini.

*Sumber: greybears