Garam Laut, Bermanfaat Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Garam laut biasanya dikaitkan dengan spa dan relaksasi. Kabar gembira bagi kita, banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan garam laut. Ini termasuk perawatan kulit, peningkatan kesehatan gigi, dan bantuan dari rasa sakit dan kram. Selain itu, bermanfaat untuk pengelupasan kulit, pencuci hidung dan mata, dan meningkatkan keseimbangan elektrolitik tubuh.

Garam laut juga dikenal sebagai garam teluk diproduksi melalui proses penguapan air laut secara alami tanpa penambahan apapun. Warnanya lebih gelap dibandingkan dengan garam dapur karena kandungan mineralnya. Biasanya, pemanenan garam dapur olahan melibatkan pemrosesan berat, termasuk penambangan yang diikuti dengan iodisasi, pemutihan, dan pengenceran garam dengan bahan anti-penggumpalan. Lebih banyak bahan kimia ditambahkan selama pemrosesan garam dapur yang seringkali mengurangi semua mineral bermanfaat dan elemen jejaknya, kecuali natrium dan klorida.

Tidak seperti garam dapur, pembuatan garam laut biasanya memerlukan sedikit pemrosesan sehingga mempertahankan kelembapan dan kandungan mineralnya. Mineral ini hadir dalam bentuk yang mudah dimanfaatkan dan diserap oleh tubuh manusia. Iklim dan letak geografis wilayah juga memainkan peran penting dalam kualitas dan kombinasi mineral yang ditawarkan oleh garam laut.

Kandungan Gizi Garam Laut

Garam laut memperoleh 82 jejak nutrisi penting dari harta karun mineral yang ada di air laut, menurut Journal of Aquaculture and Aquatic Sciences. Mineral alami ini sangat berharga untuk fungsi tubuh yang sehat. Kekayaan nutrisi garam laut termasuk mineral penting seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, bromida, klorida, besi, tembaga, dan seng, di antara elemen bermanfaat lainnya.

*Sumber: nutritionix

Manfaat Garam Laut Untuk Kesehatan

Garam laut terdiri dari bermacam-macam mineral dan elemen penyembuhan alami yang sama seperti yang ditemukan pada sel kulit. Oleh karena itu, sering digunakan sebagai bahan yang sempurna untuk digunakan untuk perawatan terapeutik dan produk kecantikan.

1. Perawatan Kulit

Kandungan mineral dalam garam Laut Mati telah lama dihargai karena efek peremajaannya pada kulit. Mandi dengan larutan garam laut membantu menjaga kelembapan dan revitalisasi kulit. Khasiat mandi dengan garam Laut Mati juga membantu meningkatkan fungsi pelindung kulit dan menghilangkan kekasaran dan peradangan pada permukaan kulit.

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Dermatology menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi ini dikaitkan dengan kandungan magnesium yang tinggi dalam garam-garam ini. Ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dari pori-pori, sekaligus membantu meningkatkan sirkulasi.

2. Kesehatan Mulut

Garam laut mengandung fluorida, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan gigi. Fluorida membantu melindungi gigi dari kerusakan asam dan mencegah perkembangan karies dan gigi berlubang. Membilas dan berkumur secara teratur dengan air garam laut hangat membantu meringankan sariawan, gusi berdarah, bisul, dan nyeri tenggorokan. Meskipun fluorida sekarang ditambahkan ke air di banyak negara di seluruh dunia, garam laut sangat penting pada awal abad ke-20, ketika banyak negara tidak memiliki akses ke sana.

3. Meredakan Artritis Reumatoid

Manfaat garam Laut Mati telah terbukti efektif dalam meredakan terapi bagi pasien yang menderita rheumatoid arthritis. Satu studi menunjukkan bahwa peserta dalam bak mandi yang mengandung garam Laut Mati menunjukkan perubahan positif yang signifikan dalam penyakit tersebut dibandingkan dengan mandi garam dapur. Hasil ini menjanjikan metode alami yang efektif untuk memberikan pertolongan pada penyakit ini.

 4. Mendorong Eksfoliasi

Garam laut menemukan kegunaan lain dalam industri kosmetik dalam pembuatan lulur dan produk perawatan kulit lainnya seperti antiperspiran dan deodoran. Pengelupasan dengan garam laut membantu menghilangkan partikel kulit mati, mengencangkan jaringan kulit, mendorong sirkulasi darah perifer, dan juga meningkatkan pembaruan kulit. Berbeda dengan garam dapur, tekstur butiran garam laut bekerja sangat baik dalam memberikan kulit bersih dan halus.

5. Meringankan Gejala Psoriasis

Manfaat garam laut sebagai obat alami yang berguna untuk pengobatan psoriasis, bersama dengan pengobatan yang sesuai. Penggunaan garam laut telah menunjukkan perbaikan yang signifikan pada pasien yang menderita kondisi kulit seperti gatal dan bersisik. Kemanjuran balneoterapi, yang dilakukan dengan menggunakan pengobatan garam laut dengan mudpacks dan rendaman sulfur pada mereka yang menderita psoriasis dan artritis psoriatis juga telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sehubungan dengan pengurangan nyeri tulang belakang dan peningkatan fleksibilitas tulang belakang.

6. Meringankan Nyeri Pada Osteoartritis

Satu studi kecil menunjukkan perbaikan pada pasien yang menderita osteoartritis lutut setelah perawatan menggunakan balneoterapi dengan garam Laut Mati. Selain itu, beberapa pasien dapat mempertahankan parameter kesehatan mereka yang meningkat bahkan setelah beberapa minggu, tidak seperti mereka yang menjalani perawatan mandi dengan garam dapur.

7. Meredakan Rinosinusitis

Studi penelitian telah membuktikan bahwa larutan garam Laut Mati juga efektif dalam meredakan rinosinusitis. Studi tersebut juga menyimpulkan bahwa irigasi hidung dan penyemprotan yang dilakukan dengan garam laut menunjukkan pengurangan gejala yang lebih baik dibandingkan dengan yang dibuat dari larutan garam hipertonik. Efek antiinflamasi garam Laut Mati menjadikannya alternatif alami dan sehat untuk meredakan alergi hidung dan gangguan pernapasan lainnya; pengobatan lain, seperti steroid hidung memiliki efek samping seperti peradangan yang dapat menyebabkan sekresi lendir. Kandungan mineral yang ada dalam garam Laut Mati juga dapat membantu meringankan pembengkakan dan hidung tersumbat.

 8. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Manfaat garam laut membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat dalam tubuh, yang diperlukan untuk menjaga komposisi dan sirkulasi darah yang optimal, kekuatan otot, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium berkontribusi pada keseimbangan elektrolitik tubuh. Garam laut membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan membantu menormalkan detak jantung yang tidak teratur.

9. Mengatasi Masalah Jerawat

Garam laut mengandung belerang yang dapat membantu membersihkan dan merawat kondisi kulit seperti dermatitis dan bekas jerawat.

10. Merilekskan Kaki Yang Sakit

Merendam kaki yang lelah dalam larutan garam laut yang hangat membantu mengendurkan otot, serta meredakan nyeri dan nyeri di kaki yang sakit.

11. Mendorong Tidur Nyenyak

Manfaat mandi garam laut memiliki efek menenangkan dan mengantuk, sehingga membantu mendorong tidur nyenyak dan menyegarkan.

12. Meredakan Kram Otot

Garam laut dianggap bermanfaat dalam meredakan kram otot oleh banyak orang. Meskipun kebutuhan garam untuk membantu kram dianggap mitos di dunia sains, mengapa hal itu terjadi masih belum dapat dijelaskan. Mungkin saja mineral esensial, seperti magnesium dan kalium, memiliki kualitas terapeutik dan peremajaan, sehingga garam laut menjadi obat alami untuk menyembuhkan sakit dan nyeri. Meski tidak terbukti, banyak yang menemukan bahwa manfaat garam laut membantu meredakan kekakuan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kelelahan dan ketegangan otot.

13. Perawatan Mata

Larutan garam laut dianggap sebagai obat rumahan yang efektif untuk menghilangkan bengkak di sekitar mata yang lelah. Kompres garam laut membantu mengurangi lingkaran hitam dan kantong kendur di bawah mata, sekaligus memberikan efek menenangkan dan menghilangkan stres.

14. Mengurangi Keasaman

Garam laut dianggap membantu alkalizing sel-sel tubuh dengan memfasilitasi ekskresi asam berlebih melalui buang air kecil. Menurut banyak orang yang mengikuti diet alkali, ini membantu dalam menjaga rasio asam-alkali tubuh yang optimal. Meskipun ada lebih banyak penelitian tentang topik ini yang harus dilakukan, beberapa tinjauan penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa validitas dalam mengikuti diet alkali untuk mengurangi morbiditas di masa mendatang.

Meskipun enak dimakan, garam laut harus dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai. Terlepas dari jenis garamnya, asupan satu jenis garam yang berlebihan dapat menyebabkan banyak penyakit kesehatan, seperti edema atau tekanan darah tinggi, yang dapat menimbulkan risiko kondisi medis lainnya.