Apa Itu Daun Sage Dan Apa Manfaatnya?

Daun sage secara ilmiah dikenal sebagai Salvia officinalis, daun sage berkaitan erat dengan rosemary dan sering dianggap sebagai "sister herb". Manfaat daun sage untuk kesehatan antara lain dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan peradangan, mencegah penyakit kronis, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, meringankan kondisi kulit, memperkuat tulang, memperlambat timbulnya gangguan kognitif dan mencegah diabetes.

Penggunaan sebagai pengobatan tradisional telah didokumentasikan dengan baik dan sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Awalnya digunakan untuk pengobatan gigitan ular, meningkatkan kesuburan wanita dan kegunaan lainnya banyak yang didasarkan pada pengobatan alternatif budaya atau tidak lagi populer.

Manfaat Daun Sage Untuk Kesehatan

Kombinasi kegunaan kuliner dengan dampak pengobatannya yang tak terbantahkan membuat daun sage berharga untuk kesehatan. Dengan mengingat hal itu, mari kita lihat lebih dalam tentang manfaat daun sage untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kognisi

Penelitian yang termasuk dalam Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics telah menunjukkan bahwa bahkan sejumlah kecil ekstrak daun sage, baik dihirup atau dikonsumsi, dapat membantu meredakan gejala penyakit Alzheimer ringan hingga sedang dan meningkatkan kemampuan mengingat dan retensi memori pada manusia. Aktivitas otak juga menunjukkan peningkatan konsentrasi dan fokus pada topik yang dipilih.

2. Mengobati Peradangan

Sebuah studi di Journal of Ethnopharmacology, mengklaim bahwa manfaat daun sage memiliki kemampuan untuk mengobati banyak penyakit topikal yang muncul dari peradangan.

Mengunyah daun sage tidak selalu merupakan obat yang paling menyenangkan, karena rasanya bisa sangat kuat, tetapi ini adalah cara paling efektif untuk membuat senyawa organik bekerja di sistem tubuh. Membuat tingtur atau seduhan daun sage dapat membantu meredakan radang saluran pernapasan atau gastrointestinal, dapat menghilangkan peradangan itu dengan minuman dari daun sage. Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat daun sage mungkin memiliki efek anti-inflamasi yang berguna dalam bidang kedokteran gigi.

3. Sifat Antioksidan

Kondisi kronis dan penyakit degeneratif dapat menjadi beberapa masalah kesehatan yang paling melemahkan dan berbahaya yang dihadapi dalam hidup. Banyak di antaranya disebabkan oleh radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang menyerang sel sehat, menyebabkan apoptosis atau mutasi.

Menurut sebuah studi di jurnal Agricultural and Food Chemistry, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam daun sage seperti asam rosmarinic, luteolin, dan apigenin, dapat bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mencegahnya menciptakan stres oksidatif di jantung, sistem organ, kulit, sendi, otot, dan bahkan otak.

4. Memperkuat Imunitas

Meskipun tanaman herbal biasanya dikonsumsi dalam jumlah kecil, namun daun sage dapat diaplikasi secara topikal (salep atau tingtur) dan menggunakannya untuk mengurangi atau mencegah infeksi bakteri dan virus yang menyerang tubuh melalui kulit. Kita sering memikirkan penyakit yang masuk melalui hidung atau mulut kita, tetapi kulit juga bisa dikompromikan dan digunakan sebagai pintu gerbang bagi agen asing. Krim topikal yang mengandung sage bisa menjadi garis pertahanan ekstra terhadap vektor penyakit semacam itu.

 5. Menjaga Kesehatan Mulut

Sebuah uji klinis terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam Iranian Journal Of Microbiology menyimpulkan bahwa larutan kumur ekstrak daun sage memberikan aksi antibakteri terhadap Streptococcus mutans di plak gigi. Selain itu, obat kumur daun sage juga dapat digunakan sebagai suplemen untuk metode konvensional pengendalian plak terhadap gigi berlubang.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat daun sage yang paling diabaikan adalah tingkat vitamin K yang superior, vitamin esensial untuk tubuh yang tidak biasa ditemukan dalam makanan. Vitamin K adalah elemen penting dalam mengembangkan kepadatan tulang dan memastikan integritas tulang kita seiring bertambahnya usia. Menambahkan daun sage ke dalam makanan dapat meningkatkan kadar vitamin K secara signifikan, karena satu porsi memiliki 27 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

7. Perawatan Menopause

Temuan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Research & Health Sciences menunjukkan bahwa ekstrak sage secara signifikan mengurangi frekuensi, keparahan, dan durasi hot flash dan keringat malam. Oleh karena itu, itu mengurangi gejala menopause pada wanita menopause. Secara meyakinkan, tanaman herbal ini adalah yang aman dan efektif dalam obat penyembuhan untuk pengobatan gejala menopause.

8. Perawatan Kulit

Salep topikal atau tingtur tanaman dapat dibuat dengan menggunakan daun sage, yang telah terbukti efektif melawan kondisi kulit tertentu, termasuk eksim, psoriasis, dan jerawat. Noda yang tidak sedap dipandang ini dapat segera diatasi dan penampilannya dapat dikurangi secara bertahap jika digunakan secara teratur mengoleskan ekstrak dan salep sage ke area yang meradang atau terkena.

9. Mengontrol Diabetes

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2006, sage adalah tanaman herbal yang efektif yang membantu dalam manajemen diabetes. Ini mengandung ekstrak dan bahan kimia tertentu yang meniru obat yang biasanya diresepkan untuk mengelola diabetes, seperti metformin. Tampaknya mengatur dan menghambat pelepasan glukosa yang disimpan di hati, mencegah fluktuasi utama gula darah, yang dapat membantu mencegah timbulnya diabetes tipe 2 atau setidaknya mengelola kondisi jika sudah terwujud.

10. Melancarkan Sistem Pencernaan

Asam rosmarinic yang ditemukan dalam daun sage, dianggap bertindak sebagai agen anti-inflamasi untuk lambung, mencegah kejang lambung dan mengurangi terjadinya diare dan gastritis. Menambahkannya ke makanan dapat mengembalikan seluruh proses pencernaan ke jalur yang benar dan mengurangi peradangan di seluruh usus.

11. Mengontrol Kolesterol

Dalam uji coba, diamati bahwa ada peningkatan profil lipid dengan kolesterol LDL plasma yang lebih rendah dan kadar kolesterol total serta kadar kolesterol HDL plasma yang lebih tinggi selama uji coba dan dua minggu setelah pengobatan.

Bahaya Daun Sage

Meskipun tidak ada jumlah oksalat atau purin yang dapat diukur, tidak dianggap sebagai tanaman herbal yang biasanya menyebabkan alergi, tetapi masih dalam kelompok keluarga daun mint. Jadi mereka yang menderita reaksi alergi terhadap anggota keluarga Lamiaceae ini harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkannya ke rejimen diet.

*Sumber: organicfacts