16 Manfaat Baking Soda Untuk Kesehatan

Manfaat baking soda untuk kesehatan termasuk mengurangi risiko dan pencegahan diare, asidosis metabolik, keasaman, tukak lambung, dan keracunan obat. Ini memiliki sifat anti-gatal atau antipruritic yang membantu menjaga kesehatan kulit. Ini adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan pilek dan flu dan plak. Ini adalah sumber natrium yang baik yang membantu mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal.

Memiliki sifat antimikroba yang dapat melindungi tubuh dan kaki dari infeksi. Penggunaan baking soda tidak hanya terbatas pada kesehatan, tetapi juga digunakan untuk memasak dan membersihkan.

Baking soda juga dikenal sebagai natrium bikarbonat atau natrium hidrogen karbonat biasa digunakan dan ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tidak berbau, rasanya asin dan tersedia dalam bentuk bubuk putih. Ini memiliki berbagai kegunaan dalam kuliner dan obat-obatan.

Kandungan Gizi Baking Soda

Sesuai USDA baking soda mengandung air dan natrium. Tidak mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat.

Manfaat Baking Soda Untuk Kesehatan

Baking soda memiliki banyak manfaat kesehatan yang meliputi:

1. Mengurangi Keasaman

Baking soda memiliki sifat antasid dan bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan, keasaman parah dan mulas. Ini membantu dalam meredakan gejala penyakit tukak lambung. Karena sifat basa, itu juga direkomendasikan untuk mengurangi keasaman dalam urin dan darah.

2. Meminimalkan Asidosis Metabolik

Natrium bikarbonat bermanfaat dalam meminimalkan risiko asidosis metabolik pada berbagai gangguan kesehatan. Ini juga meredakan kasus asidosis tubulus ginjal.

3. Mengurangi Diare

Nutrisi yang terdiri dari natrium bikarbonat diindikasikan jika terjadi diare dimana terjadi kehilangan bikarbonat yang signifikan dari tubuh.

4. Meredakan Sariawan

Sariawan yang juga dikenal sebagai ulkus aphthous adalah lesi kecil bergelombang yang berkembang di jaringan lunak di mulut atau di dasar gusi. Sariawan tidak muncul di permukaan bibir dan tidak menular. Namun, mereka bisa menyakitkan, dan membuat makan dan bicara menjadi sulit. Untuk menyembuhkan sariawan, disarankan menggunakan larutan Debacterol. Penting untuk dicatat bahwa Debacterol dapat menyebabkan iritasi pada saat pemberian.

Jika terjadi iritasi berlebih selama penggunaan, bilas dengan larutan baking soda (natrium bikarbonat) akan menetralkan reaksi. Jika kondisinya masih berlanjut, hubungi dokter.

 5. Meredakan Intoksikasi

Natrium bikarbonat juga berguna dalam meredakan berbagai keracunan seperti keracunan yang disebabkan oleh metil alkohol, salisilat, dll. Menurut penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam International Journal of Nephrology, pemberian natrium bikarbonat mungkin bermanfaat dalam meredakan toksisitas seperti keracunan salisilat, menelan metanol dan etilen glikol dan keracunan saluran natrium.

6. Sifat Anti-Gatal

Sodium bicarbonate memiliki sifat anti-gatal atau antipruritic yang juga membantu dalam merawat berbagai kondisi kulit. Larutan atau pasta yang terbuat dari baking soda dapat dioleskan ke kulit.

7. Mengurangi Pembengkakan

Sengatan lebah dan tawon biasanya menyakitkan dan secara otomatis diikuti dengan pembengkakan pada bagian yang sakit. Gunakan larutan yang terdiri dari baking soda dan air untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan akibat sengatan serangga. Larutan harus mengandung baking soda dengan perbandingan yang tinggi dibandingkan dengan air, sebaiknya 3:1.

8. Meningkatkan Kinerja Sprint

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa asupan natrium bikarbonat bermanfaat dalam meningkatkan kinerja sprint selama latihan berselang yang berkepanjangan seperti bersepeda.

 9. Meredakan Pilek & Flu

Pilek dan flu biasa sangat umum terjadi di semua kelompok umur di seluruh dunia. Pola makan yang sehat dan perawatan kesehatan yang baik mencegah dan melindungi tubuh manusia dari penyakit ini. Manfaat baking soda dapat meredakan pilek dan flu. Pencucian hidung yang dilakukan dengan larutan yang dibuat dengan mencampurkan air hangat, garam, dan baking soda membantu membersihkan lendir dari hidung. Ini dapat diulang dua sampai tiga kali sehari.

10. Menghilangkan Plak

Penggunaan baking soda tidak hanya terbatas pada kulit dan infeksi saja, tetapi juga bermanfaat untuk gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan pasta gigi baking soda (agen pembersih dan penggosok gigi) sangat efektif dalam menghilangkan plak dari gigi.

11. Aktivitas Antibakteri

Bakteri seperti Streptococcus mutans berhubungan dengan kerusakan gigi dan kesehatan gigi yang buruk. Penggunaan produk oral berbahan dasar natrium bikarbonat dapat membantu menurunkan kadar bakteri ini dan melindungi gigi dari kerusakan.

12. Kaya Sodium

Sodium merupakan salah satu mineral esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Natrium bikarbonat adalah sumber natrium yang baik dan dengan demikian dapat membantu dalam manajemen tekanan darah dan berfungsinya otot dan saraf

 13. Mengurangi Batu Ginjal

Manfaat baking soda untuk kesehatan termasuk meredakan batu ginjal. Batu ginjal umum terjadi di antara orang-orang dan dapat diturunkan dalam keluarga. Ada beberapa jenis batu yang berbeda seperti batu kalsium, batu sistin, batu asam urat, dll. Biasanya batu yang lebih kecil keluar tetapi terkadang jika batunya besar dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Sodium bikarbonat membantu mengurangi pembentukan batu dan menghilangkan bahan yang menyebabkan batu ginjal.

14. Menjaga Nafas Segar

Ada berbagai alasan mengapa seseorang mungkin tidak memiliki nafas segar. Di antara semua alasan keberadaan bakteri di mulut adalah alasan utama memiliki bau mulut. Baking soda memberikan solusi instan untuk masalah semacam ini. Mencampurkan satu sendok teh garam dengan natrium bikarbonat dalam air adalah pengobatan rumahan yang telah terbukti bekerja secara efektif dalam memulihkan dan memelihara napas segar. Kumur larutan ini setiap pagi untuk memastikan bakteri yang bekerja pada partikel makanan di mulut benar-benar hilang.

15. Mengurangi Infeksi Kandung Kemih

Manfaat baking soda juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Kasus infeksi kandung kemih sering terjadi dan disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di dalam kandung kemih. Ini karena mikroorganisme ini berkembang biak di lingkungan yang pembuangan dan asam. Cegah jenis infeksi ini atau obati saat menyerang dengan mengambil larutan yang terdiri dari baking soda dan secangkir air.

16. Perawatan Kaki

Penggunaan baking soda bersama dengan minyak esensial dapat membantu melindungi kaki dari infeksi mikroba dan bau tak sedap. Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa senyawa minyak bubuk aromatik yang mengandung baking soda, garut, dan minyak esensial menghambat pertumbuhan jamur, jamur dan bakteri pada kaki.

Baking soda juga populer karena sifat pengelupasan alami yang membantu menghilangkan kulit mati yang menutupi seperti kapalan dan foot corn. Itu juga karena memiliki sifat antimikroba yang membantu mencegah infeksi.

Bahaya Baking Soda

Sindrom susu-alkali: Konsumsi natrium bikarbonat yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit kesehatan seperti sindrom susu-alkali.

Overdosis baking soda juga dapat menyebabkan muntah, diare, kelemahan otot, dan kejang. Perawatan harus diambil saat mengonsumsi produk yang mengandung baking soda. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki penyakit terkait tekanan darah, penyakit ginjal, sedang hamil atau menyusui karena mungkin memiliki efek samping ketika mengonsumsi baking soda.