9 Manfaat Luar Biasa Dari Teh Blueberry

Teh blueberry menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang sangat baik, termasuk kemampuannya yang potensial untuk melindungi dari kanker, memperkuat kesehatan jantung, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu mencegah degenerasi makula, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kesehatan ginjal.

Apa itu Blueberry Tea?

Teh blueberry dibuat dengan menyeduh daun kering dari semak blueberry, karena daun ini mengandung antioksidan dan nutrisi, seperti buah yang dihasilkan semak tersebut. Blueberry telah menjadi salah satu buah yang paling dicari dalam beberapa dekade terakhir, setelah ditemukan bahwa mereka memiliki potensi antioksidan yang kuat, dan dapat memberikan efek yang sangat positif pada kesehatan secara keseluruhan. Semak-semak penghasil buah ini berasal dari Amerika Utara, tetapi diperkenalkan ke Eropa hampir seabad yang lalu, dan sekarang dapat ditemukan di sebagian besar dunia.

Spesies yang paling umum adalah Vaccinium cyanococcus, dan sebagian besar manfaat kesehatannya berasal dari konsentrasi tinggi antosianin, senyawa polifenol dan fitonutrien lainnya, serta vitamin A, C, B dan K, kalium, mangan, seng, dan zat besi.

Manfaat Teh Blueberry

Minum teh blueberry adalah pilihan bijak bagi siapa saja yang mengalami gejala katarak, imunitas rendah, demensia, Alzheimer, infeksi ginjal, kolesterol tinggi, hipertensi, osteoporosis, metabolisme rendah, defisiensi nutrisi, dan anemia.

1. Kesehatan Jantung

Manfaat teh blueberry dapat memberikan dorongan pada sistem kardiovaskular dalam beberapa cara, dimulai dengan kandungan kaliumnya, yang dapat bertindak sebagai vasodilator untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung. Kedua, konsentrasi tinggi proanthocyanidins, dalam teh blueberry, terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Kognisi

Antioksidan yang ditemukan dalam teh buah yang kuat ini dapat memengaruhi fungsi kognitif secara signifikan dengan mencegah stres oksidatif dan penumpukan plak di otak. Melambatnya koneksi saraf inilah yang menyebabkan Alzheimer, demensia, dan penyakit neurodegeneratif lainnya, dan senyawa aktif dalam blueberry dapat membantu melindungi dari hal itu.

3. Pencernaan

Asam galat adalah antioksidan alami dalam blueberry yang dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk lambung. Dengan membantu menyeimbangkan kembali kadar bakteri dalam usus, dapat mengoptimalkan pencernaan, mengurangi rasa tidak nyaman, kram dan kembung, serta meredakan gejala sembelit dan diare.

4. Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh kita dapat didukung oleh vitamin C dan antosianin yang ditemukan dalam teh blueberry. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan, sedangkan antosianin akan mencari radikal bebas dan menetralkannya sebelum dapat menyebabkan sel bermutasi atau mengalami apoptosis.

5. Penglihatan

Manfaat teh blueberry yang kaya akan vitamin A dapat membantu melindungi dan memperkuat penglihatan. Vitamin ini diketahui berperan sebagai antioksidan, khususnya dalam melawan degenerasi makula di retina dan memperlambat timbulnya katarak.

6. Kesehatan Ginjal

Dua asam yang ditemukan dalam teh ini, asam ellagic dan hippuric, membantu mendetoksifikasi dinding kandung kemih dengan meningkatkan keasaman urin. Selain itu, komponen aktif teh blueberry ini dapat menurunkan kadar oksalat dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya batu ginjal.

7. Kepadatan Tulang

Dalam beberapa penelitian, mengonsumsi teh blueberry secara positif dikaitkan dengan peningkatan kepadatan tulang dan penurunan risiko osteoporosis. Kandungan mineral di dalamnya memberi tubuh dorongan yang sehat, menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

8. Sirkulasi

Zat besi ada dalam teh blueberry, zat besi juga merupakan komponen kunci dari sel darah merah, yang berarti lebih banyak oksigenasi ke ekstremitas tubuh dan jaringan yang memerlukan perbaikan atau pertumbuhan kembali. Sirkulasi yang lebih baik juga dapat meningkatkan tingkat energi dan mencegah gejala anemia.

9. Potensi Anti-Kanker

Sarah A Johnson dari Colorado University dan Dr. Bahram H Arjmandi dari Florida University, AS, telah bersama-sama menulis makalah penelitian yang menyoroti sifat makanan super dari blueberry dan efeknya yang nyata pada kanker. Antosianin yang ditemukan dalam buah beri ini (dan daun yang membuat teh ini) memiliki potensi anti kanker. Dengan meminum teh blueberry secara teratur, asam galat dan antioksidan lain dalam teh ini dapat menurunkan risiko kanker usus besar, prostat, payudara, paru-paru, dan serviks.

Efek Samping Teh Blueberry

Teh blueberry hanya memiliki sedikit efek samping, dan hanya terbatas pada masalah gastrointestinal dan reaksi alergi yang jarang terjadi.

• Masalah Perut: Efek samping teh blueberry termasuk sakit perut, gangguan pencernaan, diare atau mual, tapi ini hanya jika teh ini dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kurang dari 3 cangkir per hari, efek samping ini tidak boleh terjadi.
• Reaksi Alergi: Meskipun reaksi alergi terhadap blueberry jarang terjadi, reaksi alergi bisa terjadi, dan biasanya bermanifestasi sebagai bibir bengkak, lidah atau gusi, serta iritasi kulit, kemerahan, bengkak, dan gatal. Jika salah satu dari gejala ini berkembang setelah minum teh ini, segera hentikan penggunaan.
• Kehamilan: Jika sedang menyusui atau hamil, selalu bicarakan dengan dokter tentang kondisi tubuh sebelum menambahkan teh blueberry ke dalam asupan harian.

*Sumber: organicfacts