10 Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan

Manfaat susu almond antara lain seperti penurunan berat badan, tulang lebih kuat, peningkatan penglihatan, dan jantung yang sehat. Ini juga membantu dalam membangun otot yang kuat, menjaga tekanan darah yang ideal, dan memastikan ginjal berfungsi dengan baik. Ini adalah alternatif yang baik untuk susu ibu menyusui.

Apa Itu Susu Almond?

Susu almond didapat dari kacang almond. Susu nabati ini memiliki tekstur seperti krim dan rasa pedas. Ini memiliki nol laktosa dan kolesterol di dalamnya. Ada juga varietas susu almond tanpa pemanis yang tersedia di pasaran, yang merupakan pilihan sehat bagi mereka yang lebih suka susu bebas gula.

Kebanyakan orang memiliki akses yang mudah ke susu susu. Dengan cepat menjadi populer, susu almond telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai pengganti susu sapi yang mudah didapat dan relatif mudah didapat. Susu susu dikenal dengan kandungan berbagai vitamin dan mineralnya yang tinggi namun almond terbukti mengandung nutrisi tambahan. Inilah sebabnya mengapa susu almond direkomendasikan sebagai pilihan yang baik bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk olahan susu dalam bentuk apa pun, mereka yang memiliki alergi / intoleransi susu sapi (CMA / CMI), atau mereka yang bervegetarian.

Fakta Nutrisi Susu Almond

Susu almond yang dibuat dari almond rendah lemak tetapi tinggi energi, protein, lipid, dan serat. Sesuai USDA, almond mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng. Nutrisi lain yang tersedia dalam susu ini antara lain vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niasin, folat, dan vitamin E. Semua nutrisi tersebut memiliki berbagai manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan

Dengan banyaknya nilai gizi yang dimiliki susu almond bagi kita, manfaat susu almond bagi kesehatan sangat besar. Mari kita lihat.

1. Mengurangi Tekanan Darah

Sebuah laporan yang dipublikasikan di Scientific Research Publishing menyatakan bahwa konsumsi susu almond membantu dalam menurunkan dan menjaga tekanan darah. Susu almond adalah alternatif terbaik bagi orang yang memiliki intoleransi terhadap kedelai dan produk susu. Ini karena semua mineral dan vitamin kedelai dan produk susu lainnya ditemukan dalam susu almond. Pergerakan darah dalam tubuh terjadi melalui vena.

Agar berfungsi dengan baik, mereka harus dapat berkontraksi dan mengembang dengan bebas untuk memungkinkan aliran darah bebas ke dan dari berbagai bagian tubuh kita. Ini tergantung pada vitamin D dan mineral seperti fosfor untuk menjaganya dalam kondisi yang tepat. Penyumbatan dan pergerakan darah yang buruk di dalam vena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat menjadi kondisi medis yang mengancam jiwa. Nutrisi ini mungkin tidak mencukupi pada orang-orang yang tidak mengonsumsi kedelai atau produk olahan susu, sehingga susu almond bisa menjadi cara untuk melengkapi mereka yang kekurangan nutrisi dan menjaga kesehatan jantung.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kurangnya kolesterol dalam susu almond membuatnya menjadi pendorong yang kuat untuk jantung yang kuat dan sehat. Jenkins, Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center, St Michael’s Hospital, Toronto, Ontario, Canada, menyarankan dalam sebuah laporan yang diterbitkan di Circulation Journal bahwa konsumsi almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Ini jauh lebih baik daripada makanan lain yang menambah LDL atau kadar kolesterol jahat, yang merupakan penyebab banyak penyakit kardiovaskular. Mengkonsumsi susu almond menjamin keberadaan kalium dalam tubuh yang merupakan elemen kunci yang bertindak sebagai vasodilator dan mengurangi ketegangan dan ketegangan pada jantung.

3. Memperkuat Otot

Pembentukan otot merupakan proses yang dapat dipercepat dengan mengonsumsi makanan yang tepat, khususnya yang mengandung vitamin dan mineral yang berdampak langsung pada massa otot. Susu almond, misalnya, mengandung riboflavin, yang merupakan salah satu bentuk vitamin B dan kalsium yang telah terbukti bekerja bersama nutrisi lain seperti zat besi untuk mengatur kekuatan dan pertumbuhan otot. Menurut Self Nutrition Data, secangkir susu almond 240 ml menyediakan 20–45% dari konsumsi harian yang direkomendasikan untuk kalsium. Ini juga merupakan sumber protein yang baik, yang banyak terdapat di otot dan kulit, dan yang membantu tubuh untuk memelihara dan memperbaiki dirinya sendiri.

4. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Ada mineral seperti kalsium dan kalium yang bisa berbahaya bagi ginjal jika ada dalam jumlah berlebih di tubuh. Susu almond mengandung fosfor dan kalium dalam jumlah terbatas, tidak seperti produk susu dan kedelai. Orang yang menderita kondisi ginjal kronis atau akut harus berusaha keras untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung mineral tersebut dalam jumlah yang tinggi. Susu almond dapat digunakan untuk tujuan umum yang sama dengan susu sekaligus bermanfaat bagi orang yang mencoba mengurangi keberadaan kalium dalam tubuh mereka.

5. Perawatan Kulit

Kulit mengandalkan berbagai jenis vitamin dan mineral untuk menjaganya tetap dalam kondisi optimal. Konsumsi susu almond yang banyak mengandung vitamin E membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Selain vitamin, ia juga memiliki antioksidan yang membantu memperbaiki kulit yang rusak, serta mengatur vitamin A. Vitamin ini tersedia baik dalam susu almond yang diproses di rumah maupun yang diproses dan dijual secara komersial. Ini juga bisa digunakan sebagai lotion pembersih kulit. Untuk hasil terbaik, tambahkan air mawar ke susu almond untuk membersihkan kulit.

6. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Susu almond kaya akan berbagai vitamin, termasuk vitamin A, yang penting untuk fungsi mata. Penggunaan komputer, ponsel cerdas, dan tablet adalah hal yang umum di sebagian besar kantor dan rumah di zaman modern ini. Penggunaan perangkat ini secara konstan dapat memengaruhi penglihatan pengguna sampai batas tertentu. Kondisi ini bisa diatasi secara alami dengan meningkatkan asupan vitamin A yang bisa didapatkan dari susu almond.

7. Memperkuat Tulang

Susu almond mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk membentuk dan memelihara gigi dan tulang. Kalsium diperlukan untuk pembekuan darah, mengendurkan otot, dan menjaga detak jantung normal. Memasukkan susu almond ke dalam makanan memasok kalsium ke tubuh dan bermanfaat bagi pertumbuhan tulang yang sehat bagi orang dewasa serta bayi. Ini juga membantu mengurangi risiko osteoporosis. Satu porsi susu almond mengandung 30% kebutuhan harian kalsium, yang berfungsi bersama dengan vitamin lain seperti vitamin D untuk memastikan tulang kita bertahan hingga usia tua.

8. Sifat Anti Kanker

Peneliti di Healthcare Genetics Program, Department of Nursing, Clemson University, South Carolina, USA mengungkapkan dalam laporan tahun 2011 yang dipublikasikan di Nutrition and Cancer Journal bahwa asupan susu almond menekan pertumbuhan sel kanker prostat LNCaP yang dirangsang dengan mengkonsumsi susu sapi. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis kesehatan ebelum mengandalkan pengobatan alternatif untuk kanker spesifik.

9. Meningkatkan Imunitas

Susu almond memiliki berbagai nutrisi dan mineral yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sistem imun melindungi tubuh kita dari kuman dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan berbahaya bagi tubuh. Asupan susu almond dapat membantu menjaga garis pertahanan utama tubuh yang sehat dan kuat.

10. Bertindak Sebagai Pengganti ASI

Susu almond mengandung vitamin dan mineral yang mirip dengan yang ditemukan pada ASI. Ini karena mengandung banyak vitamin C dan D, serta zat besi, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan bayi. Ini juga kaya protein, menjadikannya pengganti yang sempurna untuk makanan, seperti makanan sehat lainnya seperti nasi dan susu kedelai.

*Sumber: organicfacts

Click the image for details