5 Manfaat Kesehatan Dari Jus Nanas

Jus nanas adalah bahan dasar yang populer untuk smoothie dan seseorang bahkan dapat menggunakannya untuk melunakkan daging. Ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan. Orang telah lama menggunakan nanas sebagai obat rumahan kuno untuk masalah pencernaan dan peradangan.

Para peneliti juga telah melihat manfaat jus nanas untuk kekebalan dan kemampuannya untuk mengurangi waktu penyembuhan.

Pada artikel ini, kami membahas beberapa manfaat jus nanas.

5 Manfaat Jus Nanas Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan

Dalam sebuah studi tahun 2014 yang berlangsung di Filipina, para peneliti meneliti efek nanas pada 98 anak usia sekolah.

Anak-anak yang makan nanas kalengan setiap hari mengembangkan lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan mereka yang tidak makan buah ini. Peserta yang mengalami infeksi pada kelompok yang makan nanas memiliki waktu pemulihan yang lebih singkat.

Meskipun ini adalah studi terbatas, hasilnya menunjukkan hubungan antara asupan nanas dan respons imun yang lebih efektif terhadap infeksi.

2. Membantu Pencernaan

Bromelain adalah enzim yang ada di batang dan jus nanas. Ini membantu tubuh memecah dan mencerna protein. Dalam bentuk kapsul, bromelain dapat mengurangi pembengkakan, memar, waktu penyembuhan, dan nyeri setelah operasi, menurut uji klinis dari 2018.

Namun, mengonsumsi nanas dan jus nanas tidak akan memberikan cukup bromelain untuk menyembuhkan luka sebagai pengobatan medis mandiri. Prosedur standar dalam pemrosesan jus nanas sangat menurunkan jumlah bromelain yang disediakannya.

Meskipun demikian, ketika orang mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet tinggi serat yang kaya buah dan sayuran, jus nanas dapat meningkatkan pencernaan.

3. Melawan Kanker

Dalam sebuah studi laboratorium dari tahun 2015, para peneliti memaparkan sel kanker ke jus nanas segar. Mereka menemukan bahwa sari buah dari inti, batang, dan daging menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus besar.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan sebelum para ilmuwan dapat memastikan hubungan antara manfaat jus nanas dan pencegahan atau pengobatan kanker.

Nanas juga menyediakan beta karoten dalam jumlah yang baik. Dalam studi tahun 2014 dengan 893 peserta, orang yang makan lebih banyak makanan yang mengandung beta karoten menunjukkan tanda-tanda penurunan risiko kanker usus besar.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Jus nanas mengandung vitamin C dan beta karoten. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi kerutan, memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan, dan meminimalkan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen, yang merupakan protein umum dalam tubuh yang memberikan kekuatan dan struktur pada kulit.

5. Menunjang Kesehatan Mata

Kandungan vitamin C nanas dapat membantu menjaga kesehatan mata. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa diet kaya vitamin C dapat mengurangi risiko perkembangan katarak hingga sepertiganya. Para peneliti memeriksa efek diet ini pada 1.027 pasang perempuan kembar di Inggris.

Cairan di dalam mata mengandung vitamin C. Pola makan yang mengandung banyak vitamin C dapat membantu menjaga cairan tersebut dan mencegah kerusakan yang menyebabkan katarak.

*Sumber: medicalnewstoday.com