Manfaat Mengonsumsi Jus Mangga Bagi Kesehatan

Mangga dianggap sebagai salah satu buah paling enak dan paling sehat di dunia. Bahkan, ada yang menyebutnya "raja buah". Mangga hadir dalam berbagai warna, seperti oranye kemerahan, hijau, dan kuning, bersama dengan bagian dalamnya yang berwarna kuning tua seperti daging. Selain rasanya yang menggugah selera, mangga juga dikenal dengan manfaat kesehatan dan kecantikannya. Inilah mengapa dalam artikel ini, kami akan menguraikan perbedaan nilai gizi dari jus mangga dan mangga serta manfaatnya bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Apa Itu Mangga?

Mangga adalah buah batu tropis, dan memiliki bentuk montok dan lonjong. Mereka memiliki kulit yang halus dan tidak dapat dimakan yang warnanya berkisar dari hijau hingga merah-hijau dan kuning, tergantung pada varietasnya. Meskipun memiliki daging kuning yang lembut dan dapat dimakan bersama dengan biji yang keras dan tidak dapat dimakan. Mangga hanya cenderung tumbuh di tempat yang beriklim hangat, itulah sebabnya mangga berasal dari Asia Selatan. Namun, mereka sekarang ditanam di negara lain seperti Meksiko, Karibia, dan Amerika Serikat.

Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan

• Membantu mencegah kanker - Mangga mengandung senyawa antioksidan seperti astragalin, quercetin, isoquercitrin, methyl gallate, fisetin, dan asam galat. Semua senyawa ini diketahui berguna untuk mengurangi risiko kanker usus besar, leukemia, prostat, dan payudara. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan serat pangan larut 'pektin' yang juga berperan penting dalam hal ini. Menurut beberapa penelitian, pektin membantu memangkas aksi "galektin 9", yang merupakan elemen fungsi yang dapat ditemukan dalam sel kanker. Antioksidan lain yang ditemukan dalam mangga disebut "lupeol", dan membantu menekan sel tumor terkait kanker prostat.
• Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat - Jus mangga membantu menyehatkan tubuh dengan Vitamin C. Pektin dan Vitamin C adalah kombinasi yang dapat membantu memfasilitasi tubuh manusia dalam menurunkan kadar kolesterol serum, terutama LDL atau kolesterol jahat.
• Membantu menjaga tekanan darah - Sama seperti pisang, Mangga juga mengandung elektrolit penting yang disebut kalium, yang membantu fungsi otot, saraf, dan jantung. Mineral bermanfaat ini juga dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta tekanan darah.
• Mangga dapat bermanfaat untuk anemia - Zat besi dianggap sebagai salah satu nutrisi penting dalam tubuh kita, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang parah seperti anemia. Untuk menghindarinya, mengonsumsi sejumlah zat besi dengan minum setidaknya satu porsi jus mangga setiap hari. Jus ini juga bisa bermanfaat bagi para calon ibu karena merekalah yang membutuhkan kandungan zat besi yang tinggi.
• Jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata - Makan mangga atau minum jus mangga adalah salah satu cara terbaik untuk memberi tubuh nutrisi penting yang disebut Vitamin A.Vitamin ini bertindak sebagai salah satu pelindung terbaik terhadap masalah mata seperti mata kering dan malam hari. kebutaan. Jus mangga juga dapat membantu meningkatkan penglihatan yang baik.
• Membantu mendapatkan kulit yang bersih - Salah satu manfaat jus mangga yang terbaik adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan memberi beberapa nutrisi penting dalam jumlah yang banyak. Jerawat, sifat berminyak yang berlebihan, jerawat, dan masalah kulit lainnya dapat diobati dengan memijat wajah dengan ekstrak jus mangga setiap hari. Yang harus dilakukan adalah mengoleskan daging mangga langsung ke kulit selama sekitar sepuluh menit. Setelah itu, membilasnya dengan air hangat.
• Membantu tubuh menjadi basa - Mangga mengandung asam tartarat, sedikit asam sitrat, dan asam malat, yang membantu memfasilitasi dan menjaga kandungan alkali dalam tubuh.
• Membantu melawan diabetes – Diabetes adalah penyakit parah yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Ini didiagnosis dengan memiliki kelebihan jumlah gula darah di tubuh. Penyebab diabetes yang paling umum termasuk kolesterol tinggi, resistensi insulin, dan tekanan darah tinggi. Jus mangga dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh dengan menjaga tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan menjaga kadar insulin. Kamu harus memastikan bahwa jus mangga tidak terlalu manis.
• Mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh - Mangga mengandung vitamin A, vitamin C, dan karotenoid. Ketika semuanya digabungkan, semuanya bekerja untuk menjaga sistem kekebalan kuat dan sehat.

Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang besar. Menambahkan jus mangga ke dalam makanan pasti bisa terasa enak dan ada manfaatnya.

*Sumber: juicingadviser.com