Manfaat Makan Pisang Setiap Hari Untuk Pria

Ingat pepatah lama, "Sebuah apel sehari menjauhkan dokter"? Mungkin ada benarnya, makan buah setiap hari adalah langkah pertama untuk tetap sehat. Mengenai kesehatan pria, makan pisang sehari mungkin tidak menjauhkan diri dari dokter, tetapi mungkin bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kesehatan Jantung

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian orang dewasa di Amerika Serikat. Anda berhutang pada keluarga dan diri sendiri untuk menjaga kesehatan jantung, dan manfaat pisang dapat membantu hal tersebut. Mereka dikemas dengan potasium yang membantu menjaga detak jantung tetap normal. Pisang juga mengandung serat yang terbukti membantu mencegah penyakit jantung. Kalium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah juga membantu menjaga tekanan darah normal.

Kaya Akan Serat

Serat tidak hanya baik untuk jantung, namun juga membantu menjaga sistem pencernaan berjalan lancar. Makan makanan kaya serat membantu menjaga gerakan usus tetap teratur, dan pisang sehari menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan mempermudah menjaga berat badan yang sehat.

Mencegah Stress

Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap baik dan positif, jadi pisang sehari dapat membantu melawan depresi. Saat sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan kaliumnya dengan cepat. Karena 1 pisang mengandung sekitar 400 mg potasium, makan satu buah sehari dapat membantu tetap sehat selama masa stres.

Sumber Vitamin B

Pisang kaya akan vitamin B-6 dan B-12, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat. Vitamin B juga membantu menjaga sistem saraf agar bekerja dengan baik. Pisang sehari bahkan dapat membantu untuk berhenti merokok; vitamin B-6 dan B-12 bekerja bersama dengan kalium dan magnesium dalam pisang untuk membantu mengatasi penghentian nikotin lebih cepat.

Pisang Serbaguna

Sangat mudah untuk mengupas dan memakan pisang. Mereka sangat praktis, dan kamu tidak perlu khawatir tentang jus atau remah-remah, jadi ini adalah camilan yang ideal untuk dimakan saat dalam perjalanan. Jika bosan makan pisang setiap hari, cobalah sesuatu yang berbeda. Iris dan taruh di atas sereal, oatmeal, yogurt, atau bahkan es krim. Hancurkan beberapa pisang dan tambahkan ke roti dan muffin. Pisang menambah rasa, nutrisi, dan tekstur pada smoothie. Dengan semua cara makan pisang dan semua manfaat kesehatannya, adalah pilihan yang tepat dan cerdas untuk menikmatinya.

*Sumber: livestrong.com