Manfaat Buah Delima Untuk Ibu hamil

Selama kehamilan, seorang ibu harus memilih makanan yang membantunya memenuhi kebutuhan nutrisinya dan juga memuaskan selera. Disaat hamil penting untuk makan buah dan sayuran yang sehat. Makan buah-buahan sehat seperti delima akan memberi berbagai asupan nutrisi selama kehamilan. Memasukkan buah ini ke dalam menu makanan dapat dimulai sejak trimester pertama kehamilan karena nutrisi yang diberikan oleh buah ini akan membantu perkembangan bayi.

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil

Berbagai nutrisi dalam buah delima termasuk vitamin dan mineral yang penting bagi ibu hamil. Berikut ini adalah manfaat mengonsumsi buah delima untuk ibu hamil:

1. Dapat Mencegah Anemia

Delima adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dalam jumlah yang diperlukan sangat penting bagi ibu hamil karena membantu dalam sintesis zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Jika makan makanan kaya zat besi atau mengonsumsi suplemen zat besi selama kehamilan, akan ada simpanan zat besi yang cukup dalam darah. Vitamin C bahkan akan membantu tubuh menyerap zat besi. Zat besi dan vitamin C yang cukup dalam tubuh akan menurunkan risiko anemia defisiensi besi, yang sering kali menyebabkan persalinan prematur.

2. Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Sehat

Delima merupakan sumber serat yang baik. Makan sayur dan buah-buahan yang kaya serat dianjurkan bagi ibu hamil, untuk mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Dengan merangsang pergerakan usus, serat memainkan peran penting dalam melancarkan sistem pencernaan dan memberikan kelegaan dari banyak ketidaknyamanan.

3. Membantu Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh sebagai akibat dari berbagai proses tubuh pada dasarnya adalah produk limbah yang harus dikeluarkan seperti racun. Tetapi beberapa di antaranya mungkin tinggal di dalam tubuh dan berinteraksi dengan sel sehat atau bahkan molekul DNA, menyebabkan kerusakan pada tubuh secara internal dan juga mempengaruhi plasenta. Cara terbaik untuk melawannya adalah dengan antioksidan, dan buah delima kaya akan antioksidan. Antioksidan yang ada dalam buah delima dapat membantu memperbaiki kerusakan pada sel dan melindungi otak anak dari kerusakan apa pun.

4. Dapat Memberikan Bantuan Dari Kram

Kalium adalah mineral lain yang diperlukan untuk ibu hamil. Minum jus delima dalam jumlah yang sehat setiap hari dapat memastikan pasokan kalium yang baik dalam tubuh. Minum jus delima atau memasukkan makanan kaya kalium ke dalam makanan dapat memberi kelegaan instan dari kram terkait kehamilan.

5. Membantu Perkembangan Otak Bayi

Folat adalah elemen penting untuk perkembangan otak janin. Segelas jus delima dapat memenuhi setidaknya 10% dari kebutuhan folat harian, oleh karena itu jus ini harus disertakan dalam menu makanan pada masa kehamilan. Folat bekerja untuk mendukung perkembangan tabung saraf dan sistem saraf bayi, menjaga perkembangan otak yang normal.

Risiko Terkait Dengan Konsumsi Delima Selama Kehamilan

Makan buah delima juga dapat membantu mencegah berbagai infeksi terkait kehamilan. Namun jangan sekali-kali mengonsumsi delima dalam jumlah yang berlebihan karena dapat menyebabkan komplikasi tertentu.

Jumlah kalori buah delima sangat tinggi. Ini bermanfaat bagi ibu hamil yang berjuang untuk memenuhi kebutuhan kalori harian mereka karena pantangan makanan lainnya. Namun, seseorang dapat dengan mudah melewati kelebihan asupan kalori harian dengan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Jika seorang ibu hamil mengkonsumsi ekstrak buah delima, dapat memicu kontraksi dini. Ekstrak buah delima harus dihindari oleh ibu hamil dengan segala cara. Karena ekstrak dibuat tanpa memisahkan kulit dari isi buah dan ekstrak dengan kulit buah ini mengandung unsur-unsur tertentu yang dapat berinteraksi dengan tubuh ibu hamil sehingga memicu kontraksi prematur.

* Sumber: firstcry.com