Manfaat Dan Kandungan Dari Kentang Goreng

Manfaat kentang goreng - Kentang goreng adalah makanan cepat populer dari anak-anak kecil hingga orang tua. Mudah ditemukan di sejumlah restoran cepat saji, kafe, bistro dan restoran kelas menengah, kentang goreng dimakan oleh jutaan orang di seluruh dunia setiap tahun.

Kentang goreng bisa jadi pilihan makanan yang populer tetapi mereka jelas merupakan salah satu makanan tidak sehat yang dikonsumsi di zaman ini. Hari ini kamu lebih cenderung berhati-hati tentang apa yang dikonsumsi, makan lebih banyak makanan sehat yang mengandung nasi, pasta, kacang, roti gandum, salad dan buah-buahan. Meskipun lezat, terutama dengan garam, cuka dan saus tomat, kentang goreng bukanlah makanan tersehat untuk dimakan.

Memakan kentang goreng mungkin tidak sehat tetapi ada beberapa manfaat kentang goreng untuk tubuh. Namun, kamu harus ingat untuk memakannya harus dibatasi karena jika berlebihan kemungkinan besar akan membahayakan masalah kesehatan seperti obesitas. Kamu dapat membuat sepiring kentang goreng kamu sedikit lebih sehat jika kamu melewatkan saus tomat, garam dan cuka.



Serat
Kentang goreng dibuat dari kentang yang merupakan sumber serat. Tubuh perlu mengkonsumsi sejumlah serat karena membantu membuang limbah melalui sistem pencernaan serta menurunkan kolesterol. Jika tubuh kekurangan serat, kemungkinan menderita pencernaan yang buruk dan masalah perut dan usus lainnya. Makanan hanya bisa lewat di perut kamu tanpa dicerna dengan benar, sehingga nutrisi makanan itu terbuang sia-sia. Akhirnya, makanan itu akan melepaskan racun ke dalam sistem pencernaan, membuat tubuh kamu sakit.

Kalium
Kalium ditemukan dalam kentang, jadi ketika makan kentang goreng otomatis mendapatkan sejumlah nutrisi ini. Potassium sangat penting untuk menyediakan tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari. Jika tidak mendapatkan cukup kalium dalam diet kamu, membuat kamu menjadi lebih lelah, refleks menjadi lebih lambat dan otot mungkin menjadi lemah dan mengalami kram. Selain itu, kekurangan kalium juga menciptakan perasaan depresi dan kecemasan. Mengkonsumsi potasium melalui kentang goreng akan membantu tubuh terus menjalani hari dengan menghasilkan sejumlah energi konstan.

Vitamin B6
Juga dikenal sebagai pyridoxine, vitamin B6 adalah vitamin penting lainnya yang dibutuhkan tubuh dan dapat ditemukan dalam kentang goreng. Ini membantu untuk melawan beberapa penyakit kecil dan bahkan penyakit yang jauh lebih besar. Kamu mungkin memperhatikan bahwa kamu merasa lelah dan mudah marah ketika kamu tidak mendapatkan cukup banyak vitamin B6 sehingga sebagian dari kentang goreng dapat membantu meningkatkan level energi dan aktif lagi. Selain itu, wanita akan mendapatkan manfaat tambahan karena vitamin B6 juga membantu melawan kembung dan menopause. Para ilmuwan bahkan menemukan hubungan antara vitamin B6 dan infertilitas plus mual selama kehamilan. Jika ini tidak cukup, vitamin B6 yang ditemukan dalam kentang goreng juga dapat membantu mendapatkan rambut berkilau, berkilau, dan kulit tampak sehat.